【徹底解説】温窟サウナかま蔵 伊勢崎店で「ととのう」体験記｜料金・サウナ・水風呂・グルメ完全ガイド

平日の午後、僕・大塚誠也は群馬県伊勢崎市に向かう車の中にいました。「今日こそは、ととのうぞ」って、なんだか毎回同じこと思ってる気がしますけどね。

東京でサラリーマンをしている30歳の僕にとって、サウナは日々の疲れを癒やす最高の逃避先なんです。SNSで見かけた「洞窟のような空間で蒸される」というフレーズに、もう完全にやられちゃいまして。気づいたら有給を申請していました。我ながら行動力あるなって思いますよね。普段は腰が重いくせに。

結論から言うと、この日の選択は大正解でした。103℃のドライサウナ、15℃の深い水風呂、そして土壁から放たれる輻射熱。都内のサウナとは明らかに違う体験が、僕を待っていたんです。

この記事では、温窟サウナかま蔵 伊勢崎店の魅力を余すことなくお伝えしますね。料金、アクセス、サウナの詳細、そしてサウナ後のグルメ情報まで、これ一記事で完全網羅しちゃいます。

【結論】温窟サウナかま蔵 伊勢崎店はこんな人におすすめ｜料金・評価まとめ

まずは結論からいきましょう。温窟サウナかま蔵がどんなサウナなのか、パッと見でわかるようにまとめてみました。

施設総合評価

こんな人におすすめですよ

• 静かな環境で「しっぽり一人でととのいたい」人
• 土壁の輻射熱サウナを体験してみたい人
• コスパ重視でサウナを楽しみたい人
• セルフロウリュが好きな人
• 深い水風呂で潜水したい人
• 群馬県でサウナ巡りを計画している人

利用者さんの声をピックアップ

「洞窟型のサウナで保温性のある土で尚且つドーム型であることで熱が行き渡りやすい、とてもいいサウナでした！外気浴も室内と室外、どちらも完備しておりとても充実しておりました！」

「サウナが90度後半でいい汗がかけたし、セルフロウリュ可能でさらに熱くなる。また店内の雰囲気が静かでオシャレな空間。内気浴ポカポカ、また半外気浴も完璧でした！群馬のサウナ強いな！」

いやほんと、この口コミわかりますよ。僕も同じこと思いましたもん。

基本情報まとめ

料金システム【2025年最新】

レンタル料金

• フェイスタオル：150円
• バスタオル：250円
• タオルセット：350円
• サウナポンチョ：400円

💡 おすすめプラン：初心者さんは90分コース（1,400円） で3セットがベストですよ。リピーターさんは120分コース（1,700円） で4〜5セット楽しめます。僕は次回絶対120分にします。

お得な利用方法

• 回数券がかなりお得（セール期間は1,000円引きも！）
• シャンプー・ボディソープ完備で手ぶら来店OK
• レディースデーは毎月第2火曜日（女性も利用できますよ）※月により第2・第4火曜日開催の場合あり。詳細は公式SNSでご確認ください
• 支払いは現金・クレジットカード・PayPay・交通系IC対応

2025年12月

温窟サウナかま蔵の２号店が高崎にオープン！

温窟サウナかま蔵 高崎店が2025年12月20日にグランドオープンしました。

高崎店の基本情報

• 住所：群馬県高崎市飯塚町字問屋町前1125
• アクセス：JR上越線「高崎問屋町」駅 問屋口から徒歩約11分 / 関越自動車道「高崎IC」から約15分
• 特徴：伊勢崎店に続く2店舗目、基本男性専用（レディースデー不定期開催予定）

高崎店については別記事で詳しくレポートしていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。伊勢崎店との違いや、新店舗ならではの魅力をまとめていますよ。

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温窟サウナかま蔵との出会い｜訪問のきっかけ

SNSで見た「洞窟サウナ」の衝撃

きっかけはInstagramでした。

「土のかま蔵でしっぽりととのう」というキャッチコピーと一緒に投稿された写真を見た瞬間、僕の指は勝手に「いいね」を押していたんですよね。洞窟のような薄暗いサウナ室、土壁に囲まれた神秘的な空間。都内のサウナしか知らなかった僕にとって、それはもう衝撃的な光景でした。

「群馬にこんなサウナがあるのか……」

正直に言うと、群馬県のサウナについては全然詳しくなかったんです。草津温泉のイメージが強すぎて、サウナ専門施設があるなんて知りませんでした。でも調べてみると、群馬って「サウナ天国」らしいんですよ。蒸し寺、毎日サウナ、そして温窟サウナかま蔵。名だたる施設が集結しているじゃないですか。

「これは行くしかない」

週末の予定を確認して、金曜の有給を取得。僕は群馬への遠征を決意しました。こういう時だけ行動力あるんですよね、我ながら。

なぜ伊勢崎店を選んだのか

温窟サウナかま蔵のことを調べていると、口コミ数が845件以上もあることに気づきました。これってすごい数じゃないですか？それだけ多くの人に愛されている証拠ですよね。

選んだ理由はシンプルに3つです。

1. 口コミ数が圧倒的に多くて、情報が豊富
2. TAGモール内という立地で、サ飯の選択肢も期待できそう
3. オープンから時間が経っていて、運営が安定してそう

特に2つ目は重要でした。サウナ後の食事、いわゆる「サ飯」は僕にとってサウナ体験の超重要な一部なんです。食べることが大好きなもので。TAGモール伊勢崎には飲食店が複数入っているって聞いて、サウナ後の楽しみが広がるなって思ったんですよね。

アクセス方法と周辺環境｜車での行き方・駐車場情報

東京からのアクセス

温窟サウナかま蔵 伊勢崎店は、東京から車で約90分〜120分の距離にあります。

車でのアクセス（推奨）

• 関越自動車道 → 北関東自動車道 → 駒形ICから約3分（約1.2km）
• 駐車場はTAGモール共用で無料・台数たっぷり

電車でのアクセス

• JR両毛線「駒形駅」から約2.3km（タクシーで約6分）
• 駅からはタクシーかバスを利用

正直なところ、車がないとアクセスは厳しいですね。僕は東京からレンタカーを借りて向かいましたけど、群馬県民の友人いわく「群馬は車社会だから当然でしょ」とのこと。関東在住でサウナ遠征を計画するなら、車は必須って考えた方がいいですよ。

TAGモール伊勢崎という立地の魅力

温窟サウナかま蔵が入居しているTAGモール伊勢崎は、複合商業施設なんです。サウナ以外にも飲食店やカフェが入っていて、サウナ前後の時間を有効活用できますよ。

特に注目したいのが、同じモール内にある**+H CAFE（プラスエイチカフェ）**。サウナ後に立ち寄るのに最適なカフェで、後ほど詳しく紹介しますね。

周辺には大型ショッピングモールや飲食店も多いので、「サウナだけのために群馬まで行くのはちょっと……」という人でも、買い物ついでに立ち寄るっていう選択肢がありますよ。

到着時の第一印象

TAGモールの駐車場に車を停めて、かま蔵を探します。B棟の一角に、その入口はありました。

「お、ここか……」

外観は想像していたよりもシンプル。でも、店内に足を踏み入れた瞬間、雰囲気がガラッと変わるんですよ。薄暗い照明、木と土の香り、そして静寂。まるで別世界に迷い込んだみたいな感覚です。

「しっぽり一人で入る」というコンセプトが、空間全体から伝わってきました。これは期待できそうだぞって、テンション上がりましたね。

受付から脱衣所へ｜丁寧な接客と館内の雰囲気

スタッフさんの丁寧な説明

受付に向かうと、スタッフさんが丁寧に説明してくれました。

「初めてですか？」

「はい、東京から来ました」

「それはそれは遠くからありがとうございます。では、ご説明させていただきますね」

利用時間の選択、館内の設備、セルフロウリュの作法、イベントロウリュの時間。すべてをわかりやすく説明してくれるんです。人見知りの僕でも全然緊張しませんでした。初心者でも安心して利用できる配慮が嬉しいですよね。

ちなみに、口コミでも「スタッフさんの接客が丁寧」っていう声がめちゃくちゃ多いんです。サウナ施設ってサービス業の側面もありますから、この点は本当に重要だと思います。

利用時間の選び方

今回僕は90分コース（1,400円） を選択しました。

初心者には90分がおすすめって事前情報で見ていたからです。実際、90分あれば3セット（サウナ→水風呂→休憩のサイクル）を余裕を持って楽しめますよ。

ただですね、後から分かったことなんですけど、ここのサウナは「もっと長く居たい」って思わせる魅力があるんです。次回は絶対に120分コース（1,700円） にするって心に誓いました。皆さんも時間に余裕があれば120分をおすすめしますよ。

脱衣所の設備と清潔感

脱衣所は広々としていて、ロッカーも十分な数がありました。

脱衣所の設備

• ロッカー（鍵付き）
• ドライヤー完備
• 洗面台（化粧水・乳液あり）
• 体重計
• 清潔なタオル（レンタル）

特筆すべきは清潔感ですね。床も壁もピカピカで、嫌な臭いは一切ありません。「サウナ施設は古くて汚い」っていうイメージを持っている人もいるかもしれませんけど、温窟サウナかま蔵はその真逆です。

洗体エリア｜シンプルながら機能的

洗い場の設備

浴室エリアに入ると、まず洗い場が目に入ります。

シャワーは複数あって、シャンプー・コンディショナー・ボディソープが完備。手ぶらで来ても問題ない設計になっているんです。これは荷物を減らしたい遠征サウナーにとって、地味に嬉しいポイントじゃないでしょうか。

水圧も十分で、しっかり体を洗えますよ。サウナ前の洗体は基本中の基本ですからね。汗腺を清潔にすることで、サウナでの発汗効果が高まるんです。

壺湯の存在

洗体エリアには壺湯もあるんですよ。

温度は体感で41〜42℃程度。サウナ前に体を温めておきたい人、あるいはサウナ後にゆっくり浸かりたい人には嬉しい設備ですよね。

ただし、壺湯は1〜2人用とコンパクトなんです。混雑時は譲り合いの精神が必要になるかもしれません。僕が訪れた平日は空いていたので、ゆっくり浸かることができました。

口コミにも「壺湯はぬくぬくで最高」っていう声がありますよ。サウナ専門施設でありながら、こういった設備も充実しているのは嬉しいですよね。

メインサウナ体験｜土壁洞窟サウナの衝撃

入室した瞬間の感動

いよいよメインイベント、サウナ室への入室です。

重い扉を開けて中に入った瞬間、思わず「おお……」って声が漏れちゃいました。

土壁に囲まれた洞窟のような空間が広がっているんです。天井はドーム型で、まるで胎内に包まれているかのような感覚。薄暗い照明が神秘的な雰囲気を醸し出していて、なんというか、別世界に来たみたいな感じですよ。

そして、肌に感じる輻射熱。一般的なサウナは対流式で、熱い空気が体を温めますよね。でも、ここは違うんです。土壁に蓄積された熱が、じんわりと体の芯に染み込んでくる感覚があるんですよ。

「これが、土壁サウナか……」

思わず感嘆のため息が出ました。

サウナ室の詳細スペック

温度は95〜103℃と高めです。でも、湿度が適度にあるので、息苦しさは感じないんですよね。むしろ、土壁の輻射熱が心地よくて、長時間居られる設計になっています。

3段構造の温度差を楽しむ

サウナ室は3段構造になっていますよ。

• 1段目（下段）：比較的マイルド。初心者さんやゆっくり蒸されたい人向け
• 2段目（中段）：バランスが良い。多くの人はここに座りますね
• 3段目（上段）：ガチ勢向け。容赦ない熱さが襲いかかります

僕は最初、2段目からスタートしました。体が慣れてきたところで3段目にチャレンジ。

「ぐわぁっ……熱い……っ！」

口コミで「ここの三段目はかなり効く」って見ていたんですけど、本当でした。天井がドーム型だから、上段ほど熱が籠もるんですよね。汗が止まらない。心拍数がダブルスコアで上昇していく感覚。

8分ほどで限界に達して、サウナ室を出ました。体重のある僕にはなかなかハードでしたけど、それがまた気持ちいいんですよね。

セルフロウリュの醍醐味

温窟サウナかま蔵の魅力の一つがセルフロウリュです。

サウナ室内にはストーンサウナがあって、備え付けの柄杓でアロマ水をかけることができるんですよ。

「ジュワァァァ……」

蒸気が立ち上って、室内の湿度と体感温度が一気に上昇します。この瞬間がたまらないんですよね。肌にまとわりつく熱気、鼻に広がるアロマの香り。五感すべてでサウナを体験できますよ。

口コミによると、アロマは「ほうじ茶の香り」や「サイプラス」など、時期によって変わるみたいです。僕が訪れた日は、爽やかなハーブ系の香りでした。

ただし、セルフロウリュにはマナーがありますよ。他の利用者さんがいる場合は、一声かけてから行うのが暗黙のルールです。「ロウリュしますがよろしいですか？」って聞けば、大抵の人は快く了承してくれますよ。

イベントロウリュ「噴霧」と「氷ロウリュ」

温窟サウナかま蔵では、定期的にイベントロウリュが開催されるんです。

イベントロウリュの種類

• 噴霧ロウリュ（霧吹きロウリュ）：土日祝限定、1日3回（15時、19時など）。アロマ水を噴霧器で散布。やさしい蒸気が持続的に降り注ぎます
• 氷ロウリュ：平日21時開催。大量の氷をストーンに投入。爆発的な蒸気と、その後のひんやり感がすごいらしい

特に人気なのが氷ロウリュ。口コミには「21時の氷ロウリュがやばい！ピーク時は息するのがつらすぎる」っていう声も。

僕が訪れた日は残念ながらイベントロウリュのタイミングを逃しちゃいました。おっちょこちょいなもので、時間を確認し忘れていたんですよね……。次回は必ず参加したいです。

※イベントの時間帯は変更される場合があります。最新情報は公式SNSでご確認ください。

水風呂体験｜15℃・深さ120cmの極上冷却

水風呂への入水

サウナで限界まで温まった体を、次は冷やす番です。

水風呂に足を踏み入れます。

「冷たっ……！」

温度は約15℃。キンキンに冷えた水が、火照った体を一気にクールダウンさせてくれます。この温度差がたまらないんですよね。

水風呂の詳細スペック

特筆すべきは深さですよ。110〜140cmという深さは、一般的なサウナ施設の水風呂と比べてかなり深いです。肩まで、いや、頭までしっかり浸かれるんです。

「これは……堀田湯、黄金湯レベルだ……」

東京の人気サウナ施設に匹敵する深さじゃないですか。口コミでも「水風呂の深さも堀田湯、黄金湯レベルで良き！」っていう声がありましたけど、まさにその通りでした。

潜水のすすめ

深い水風呂の醍醐味は潜水です。

僕は思い切って頭まで沈めてみました。冷たい水が頭皮を刺激して、全身の熱が一気に抜けていく感覚。

「ぷはぁっ……！」

水面から顔を出した瞬間の爽快感は、言葉では表現しきれないですよ。サウナで温まった体を、水風呂で芯から冷やす。この温冷交代浴こそ、「ととのい」への近道なんです。

ただし、潜水は他の利用者さんへの配慮が必要ですよ。人が多い時は控えめに、空いている時にこっそり楽しむのがスマートじゃないでしょうか。

休憩スペース（ととのいスポット）｜内気浴と外気浴の二刀流

内気浴エリアの充実

水風呂から上がったら、いよいよ休憩です。

温窟サウナかま蔵の休憩スペースは、内気浴と外気浴の両方が用意されているんですよ。これ、ポイント高いですよね。

内気浴エリア

• イス：6席
• 寝転べるイス（フルフラット可）：4席

内気浴エリアは室内にあって、空調が効いています。外の天候に左右されず、安定した環境で休憩できるのが魅力ですね。

僕は寝転べるイス（インフィニティチェア）に身を委ねました。フルフラットに倒すと、まるで無重力空間にいるみたいな感覚なんですよ。目を閉じると、サウナの熱と水風呂の冷たさが体の中で混ざり合って、なんとも言えない多幸感が押し寄せてきます。

「これが……ととのいか……」

口コミにも「内気浴ポカポカ」「内気浴ベスト設定で足先が冷えなくて最高」っていう声がありますよ。特に冬場は外気浴が寒すぎることもありますから、内気浴の存在はありがたいですよね。

外気浴エリアの魅力

外気浴エリア

• 寝転べるイス（フルフラット可）：6席
• 通常イス：1席

外気浴エリアは半屋外の構造になっていて、外の空気を感じながら休憩できるんです。

僕が訪れた日は曇りでしたけど、それでも外の空気は心地よかったですよ。口コミには「雨の匂い、それに混じる土とか木とか草とか緑の匂いっていいですよね。自然てやっぱりリラックスできる」っていう声がありました。雨の日の外気浴も、なかなか乙なものらしいです。

また、季節によってはキャンドルが灯されることもあるみたいですよ。「外気浴スペースにはキャンドル。夜の空気が気持ちいい季節になってきました」っていう口コミを見て、次回は夜に訪れたいなって思いました。

「ととのい」の瞬間

3セット目の休憩中、ついにととのいの瞬間が訪れました。

寝転べるイスに身を委ねて、目を閉じます。体がふわふわと浮いているような感覚。周囲の音が遠くなって、自分の心拍だけが聞こえてきます。

「ああ……これだ……」

サウナで体を温めて、水風呂で冷やして、休憩で体を落ち着かせる。この一連のサイクルによって、自律神経が整って、脳内にβ-エンドルフィンやセロトニンが分泌されるんです。いわゆる「サウナトランス」状態ですね。

日々のストレスや疲れが、すべて溶けていくような感覚。これがあるから、僕はサウナをやめられないんですよね。

施設の特徴的なサービス｜静寂と瞑想のコンセプト

「しっぽり一人で入る」というテーマ

温窟サウナかま蔵の最大の特徴は、静寂を重視したコンセプトだと思います。

サウナ室にTVはありません。BGMも最小限。スマートフォンの持ち込みも控えるよう案内されています。

「静かに、一人で、自分と向き合う」

これが温窟サウナかま蔵が提案するサウナの楽しみ方なんですよね。都内のサウナはTVの音や他のお客さんの会話で騒がしいこともありますけど、ここは違います。静寂の中で、ただ蒸される。瞑想のような体験ができるんです。

口コミにも「完全黙浴の日すごくいい」「混んでいても皆さん静かで本当にいい」っていう声がありますよ。利用者さん同士のマナーも良くて、静かな環境が保たれています。人見知りの僕としては、これがめちゃくちゃありがたかったですね。

土壁の輻射熱効果

サウナ室の土壁は、単なるデザインじゃないんですよ。

土壁は熱を蓄積して、輻射熱として放出する性質があります。一般的な対流式サウナは「熱い空気」で体を温めますけど、土壁サウナは「壁からの熱」で体を温めるんです。

この違いは、体感すると歴然ですよ。輻射熱は体の芯までじんわりと浸透して、表面だけじゃなく内側から温まる感覚があります。また、息苦しさが少なくて、長時間でも快適に過ごせるんですよね。

土壁サウナの効果を最大限に引き出す設計がなされているのを肌で感じました。

スタッフによる噴霧サービス

温窟サウナかま蔵のコンセプトは「アウフグースや賑やかなイベントとは対極にある、内向的でほっこりとした日常的なサウナ体験」とのこと。そのため、プロ熱波師によるアウフグースは基本的に行われていません。

その代わり、スタッフさんによる噴霧サービスが提供されています。土日祝限定で1日3回（15時、19時など）開催されていて、アロマ水を噴霧器で散布してくれるんです。やさしい蒸気が持続的に降り注ぐので、派手なパフォーマンスよりも「しっぽり」楽しみたい人にはぴったりじゃないでしょうか。

混雑状況と予約のコツ｜空いている時間帯を狙え

混雑傾向の分析

温窟サウナかま蔵は人気施設なので、時間帯によって混雑状況が大きく異なりますよ。

空いている時間帯

• 平日の開店直後（12:00〜14:00）
• 平日の夕方前（15:00〜17:00）

混雑する時間帯

• 土日祝の午前中（10:00〜）
• イベントロウリュ前後（19:00、21:00付近）
• 連休中

口コミには「平日の開店直後はお客様の入りは少ない」「今回はあたしひとりのみで、90分貸し切りでした」っていう声があります。平日の昼間は穴場の可能性が高いですよ。

一方で、「金曜のお昼で早めにインしたけど、結構人いてびっくり」っていう声も。曜日によってはお昼でも混んでいることがあるみたいです。

貸し切り状態を狙うには

「一人で静かにととのいたい」っていう人には、平日の開店直後を強くおすすめしますよ。

スタッフさんの話によると、平日の開店直後は空いていることが多いとのこと。僕が訪れた平日も、1セット目はほぼ貸し切り状態でした。贅沢ですよね。

また、群馬県内の他施設がイベントを開催している日も狙い目です。「蒸し寺と毎サがLDなので、こちらに流れてきたらしい」っていう口コミがあるように、逆に他施設にお客さんが集中している時はかま蔵が空く可能性がありますよ。

予約制度について

温窟サウナかま蔵は予約不要。来店順での利用となります。

ただし、受付で利用時間を選択するシステムなので、混雑時は待ち時間が発生することも。確実に入りたい場合は、開店時間に合わせて来店するのがベストですよ。

サ飯・グルメガイド｜サウナ後のおすすめ

TAGモール内のおすすめ

サウナ後の体は、塩分と糖分を欲しているものですよね。いわゆる「サ飯」は、サウナ体験を完結させる重要な要素なんです。食べることが大好きな僕にとっては、むしろこっちがメインイベントかもしれません（笑）。

温窟サウナかま蔵が入居するTAGモール伊勢崎には、サ飯にぴったりの飲食店が複数ありますよ。

①+H CAFE（プラスエイチカフェ） TAGモール内にオープンした新店舗です。サウナ後にゆっくりカフェタイムを過ごしたい人におすすめですよ。ドリンクとスイーツが充実していて、疲れた体に染み渡ります。

②食パン都丸 焼きたての食パンが人気のベーカリー。サウナ後に軽く食べたい時に最適です。もちもちの食感が疲れた体に染み渡りますよ。

周辺エリアのおすすめグルメ

TAGモールを出て周辺を探索すれば、さらに選択肢が広がります。

③伊勢崎のラーメン店 群馬県はラーメン激戦区なんですよ。サウナ後の塩分補給には、やっぱりラーメンが最高じゃないでしょうか。伊勢崎市内には「上州ラーメン」「味噌ラーメン」の名店が多数あります。

④焼肉・ホルモン サウナ後に「ガッツリ食べたい！」っていう人には焼肉がおすすめです。伊勢崎市は「上州牛」の産地でもあって、質の高い焼肉店が点在していますよ。

⑤うどん・そば 群馬県は「水沢うどん」で有名ですよね。つるつるとした喉越しは、サウナ後の渇いた体に染み渡ります。

サ飯の極意

サ飯を最大限に楽しむコツを、僕なりにまとめてみました。

サ飯のゴールデンルール

1. 塩分を含む料理を選ぶ：サウナで大量の汗をかくので、塩分補給は必須
2. 炭水化物でエネルギー補給：ラーメン、うどん、ご飯もの
3. 水分は常温以上：冷たい飲み物より、常温や温かい飲み物の方が体に優しい
4. サウナ直後は軽めに：いきなり大量に食べると胃に負担。まずは軽めに

僕がこの日選んだのは、TAGモール内のカフェでアイスコーヒーとサンドイッチ。サウナ後の疲れた体に、程よい塩気と炭水化物が染み渡りました。

「うまい……」

サウナで「ととのい」、サ飯で「満たされる」。この一連の流れこそ、サウナ遠征の醍醐味ですよね。

持っていくと便利なアイテム｜サウナグッズ紹介

必須アイテム

温窟サウナかま蔵は手ぶらでも利用できますけど、より快適に過ごすためのアイテムを紹介しますね。

①サウナハット サウナ室内は高温なので、頭部を守るサウナハットは必須級ですよ。特に上段に座る場合、頭がクラクラするのを防いでくれます。

口コミにも「サ室の壁はアチアチですよ、と事前に聞いていたので、サウナマット2枚使いで対処」っていう声があります。土壁は蓄熱性が高いので、壁に触れると熱いんですよね。背中を守る意味でも、サウナマットとサウナハットは持参した方がいいですよ。

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②サウナマット 施設にも備え付けのマットがありますけど、自分専用のマットがあると衛生的で安心です。折りたたみタイプなら持ち運びも楽ですよ。

③水筒（保温・保冷両用） サウナで大量の汗をかくので、水分補給は超重要。施設内に自動販売機もありますけど、好きな飲み物を持参したい人は水筒がおすすめです。

あると便利なアイテム

④MOKUタオル 今治タオルのMOKUシリーズは、サウナーに人気のアイテムですよね。薄手で速乾性が高くて、サウナ中の汗拭きに最適です。

⑤サウナ用時計 スマートフォンを持ち込めないサウナ室内では、時間感覚がわからなくなりがち。サウナ用の防水時計があると、セット管理がしやすいですよ。

⑥スキンケアセット サウナ後の肌は敏感になっています。保湿クリームや化粧水を持参すると、肌ケアもバッチリです。

施設でレンタル・購入できるもの

「荷物を増やしたくない」っていう人も安心ですよ。温窟サウナかま蔵では以下のアイテムがレンタル・購入可能です。

• フェイスタオル：150円
• バスタオル：250円
• タオルセット：350円
• サウナポンチョ：400円
• シャンプー・ボディソープ：備え付けあり

また、施設内ではサウナグッズの販売も行っています。口コミには「今日はグッズが30%引き」「帰り際にグッズの買い物して」っていう声がありますよ。セール時を狙えばお得にゲットできるかもしれません。

よくある質問（FAQ）｜初心者の疑問を解決

Q1: 温窟サウナかま蔵とは何ですか？

A: 群馬県伊勢崎市のTAGモール内にあるサウナ専門施設です。洞窟をイメージした土壁サウナで「ととのう」体験ができますよ。料金は**60分1,100円〜**と業界最安水準。「しっぽり一人で入る」をコンセプトにした静寂重視の設計が特徴です。

Q2: 初心者でも大丈夫ですか？

A: はい、初心者さん大歓迎ですよ。スタッフさんが丁寧に説明してくれるので、初めてでも安心です。推奨は90分コース（1,400円）で3セット楽しむプラン。サウナ8分→水風呂1分→休憩10分を3回繰り返すと、ちょうど90分で収まりますよ。

Q3: 女性は利用できますか？

A: 基本は男性専用施設です。ただし、毎月第2火曜日がレディースデーで、この日は女性も利用できますよ（月により第2・第4火曜日開催の場合あり。詳細は公式SNSでご確認ください）。女性サウナーの間でも人気があって、口コミには「先月レディースデーだったの知らずに撃沈し、今月改めて訪問」っていう声もあります。

Q4: 水風呂は何℃ですか？

A: 約15℃です（実測値14〜17℃）。深さは110〜140cmで、潜水も可能ですよ。「水風呂もキンキンで気持ちいい」「16℃の深めな水風呂が気持ち良い」っていう口コミが多数あります。

Q5: 支払い方法は何がありますか？

A: 現金・クレジットカード・PayPay・交通系ICなど幅広く対応していますよ。回数券もあって、まとめ買いするとお得です。

Q6: タオルは持参すべきですか？

A: タオルはレンタル可能（フェイスタオル150円、バスタオル250円）です。シャンプー・ボディソープも備え付けがあるので、手ぶらで来店OKですよ。ただし、自分のサウナグッズにこだわりがある人は持参をおすすめします。

Q7: 混雑する時間帯は？

A: 土日祝の午前中とイベントロウリュ前後（19時、21時付近）は混雑傾向です。逆に平日の開店直後（12:00〜14:00）は空いていることが多いですよ。

Q8: 予約は必要ですか？

A: 予約不要、来店順での利用となります。混雑時は待ち時間が発生することもあるので、確実に入りたい場合は開店時間に合わせて来店しましょう。

Q9: サウナ室にTVはありますか？

A: TVなしです。静寂を重視した設計で、瞑想のような体験ができますよ。「完全黙浴の日すごくいい」っていう口コミもあって、静かな環境が好きな人に最適です。

Q10: 駐車場はありますか？

A: TAGモール共用の駐車場があって、無料で利用できますよ。台数も多いので、車でのアクセスが便利です。

周辺サウナ施設との比較｜群馬サウナ巡りのすすめ

群馬県のサウナ事情

群馬県って、知る人ぞ知るサウナ天国なんですよ。

温窟サウナかま蔵以外にも、蒸し寺、毎日サウナ前橋など、個性的なサウナ施設が点在しています。口コミにも「群馬の東毛地域はステキなサウナ施設ありすぎて、栃木県民としては羨ましい限りですよ」っていう声がありますからね。

主要施設との比較

サウナ巡りのすすめ

群馬サウナ遠征をするなら、複数施設のハシゴも楽しいですよ。

おすすめハシゴコース

1. 午前：温窟サウナかま蔵 伊勢崎店（10:00〜）
2. ランチ：TAGモール内 or 周辺グルメ
3. 午後：湯楽の里 伊勢崎 or 毎日サウナ前橋

ただし、サウナハシゴは体への負担も大きいですからね。水分補給をしっかりと、無理のない範囲で楽しんでください。

総合評価とおすすめポイント｜なぜ温窟サウナかま蔵は最高なのか

僕が感じた5つの魅力

温窟サウナかま蔵 伊勢崎店を訪れて、僕は心からリピートを決意しました。その理由を5つにまとめてみますね。

①唯一無二の土壁洞窟サウナ 土壁から放たれる輻射熱は、他のサウナでは味わえない体験ですよ。体の芯からじんわりと温まる感覚は、一度知ったらやみつきになります。

②圧倒的なコストパフォーマンス 60分1,100円〜っていう価格設定は、都内のサウナ施設と比較しても驚異的じゃないでしょうか。90分1,400円で3セット楽しめるなら、文句なしですよ。

③静寂重視のコンセプト TVなし、BGM最小限、黙浴推奨。「しっぽり一人で入る」っていうコンセプトが、瞑想のような深いととのいを実現しています。人見知りの僕にはぴったりでした。

④深い水風呂と充実の休憩スペース 15℃・深さ120cmの水風呂は、都内の人気施設にも引けを取りません。内気浴・外気浴両方が充実しているのも嬉しいですよね。

⑤スタッフさんの丁寧な接客 初心者でも安心して利用できる丁寧な説明。口コミでも接客の良さを評価する声が多いですよ。

改善を期待したいポイント

完璧な施設は存在しませんよね。あえて改善を期待したいポイントも挙げておきます。

①壺湯がやや小さい 壺湯は1〜2人用とコンパクトです。口コミにも「強いて言うなら、湯槽が1人用しかなくもう少しほしい」っていう声がありますね。

②イベント情報の発信 イベントロウリュの時間や内容は、公式Instagramで発信されていますけど、もう少しわかりやすいと嬉しいです。せっかくのイベントを逃しちゃうのはもったいないですからね（僕のようなおっちょこちょいは特に）。

③車以外のアクセス JR駒形駅から約2.3kmと、公共交通機関でのアクセスはやや不便。群馬の車社会では仕方ないですけど、電車派には厳しいかもしれません。

最終評価

結論：群馬サウナーの聖地、認定です。

温窟サウナかま蔵 伊勢崎店は、サウナ好きなら一度は訪れるべき施設ですよ。東京から片道90分の価値は、間違いなくあります。

帰路につく｜また来よう、かま蔵

3セットを終えて、僕は更衣室で着替えていました。

体は軽くて、頭はスッキリ。日々のストレスや疲れが、すべて汗と一緒に流れ落ちたような感覚です。

「また来よう」

そう心に決めながら、施設を後にしました。

車に乗り込んで、東京への帰路につきます。バックミラーに映るTAGモールが、少しずつ小さくなっていく。

次はいつ来られるだろうか。レディースデーに誰かを連れてくるのもいいかもしれない。いや、その前に蒸し寺や毎日サウナとのハシゴも計画してみよう。

群馬サウナ遠征の可能性は、無限大ですね。

【追記】温窟サウナかま蔵 高崎店がオープンしました！

この記事を書いた後に嬉しいニュースが飛び込んできました。なんと、温窟サウナかま蔵 高崎店が2025年12月20日にグランドオープンしたんです！（プレオープンは12/18-19）

僕が伊勢崎店を訪れた時には、まだ高崎店の情報は全く出ていなかったんですよね。知っていたら、オープンを待ってから比較記事を書いたのに……なんて、ちょっと悔しい気持ちもあります（笑）。

高崎店の基本情報

• 住所：群馬県高崎市飯塚町字問屋町前1125
• アクセス：JR上越線「高崎問屋町」駅 問屋口から徒歩約11分 / 関越自動車道「高崎IC」から約15分
• 特徴：伊勢崎店に続く2店舗目、基本男性専用（レディースデー不定期開催予定）

高崎店については別記事で詳しくレポートしていますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。伊勢崎店との違いや、新店舗ならではの魅力をまとめていますよ。

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ちなみに、伊勢崎店で購入した回数券は高崎店でも使えるみたいです。両店舗をハシゴするっていう楽しみ方もできますね。僕も近いうちに高崎店にも行ってみようと思います。

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まとめ｜温窟サウナかま蔵 伊勢崎店の魅力を総括

最後に、温窟サウナかま蔵 伊勢崎店の魅力を改めてまとめておきますね。

基本情報

5つのおすすめポイント

1. 土壁洞窟サウナの唯一無二の体験
2. **60分1,100円〜**の圧倒的コスパ
3. 静寂重視の瞑想空間
4. 深い水風呂と充実の休憩スペース
5. 丁寧な接客で初心者さんも安心

こんな人に行ってほしい

• サウナで「ととのい」を追求したい人
• 静かな環境でリラックスしたい人
• コスパ重視でサウナを楽しみたい人
• 群馬県でサウナ遠征を計画している人
• 土壁の輻射熱サウナを体験したい人

温窟サウナかま蔵 伊勢崎店は、僕にとって忘れられないサウナ体験をくれました。

都会の喧騒を離れて、土壁に囲まれた洞窟で蒸される。水風呂に潜って、体を冷やす。そして、静寂の中でととのう。

この一連の体験は、日々の疲れを癒やして、明日への活力を与えてくれますよ。

次の週末、あなたも群馬へ足を延ばしてみてはいかがでしょうか。温窟サウナかま蔵が、最高の「ととのい」を約束してくれるはずです。

参考リンク

• 温窟サウナかま蔵 公式Instagram
• サウナイキタイ – 温窟サウナかま蔵

大塚誠也

おおつか せいや

サウナ大好きサラリーマン。
外回り中、仕事帰りにサウナを巡っています。
サウナ上がりのオロポとおいしいご飯が大好物