【群馬県伊勢崎市】温窟サウナかま蔵の徹底レビュー｜洞窟風サウナで究極のととのい体験

最近、仕事のストレスがたまる一方で、新しいサウナ施設を探していた僕、大塚誠也です。サウナ好きの友人から「群馬県に面白いサウナができたらしいよ」と聞いて気になっていたところ、温窟サウナかま蔵という名前を発見しました。

「温窟」って何だろう？と思いながら調べてみると、なんと洞窟をイメージした特徴的なサウナだというではありませんか。これは行かなければ！と思い立ち、週末を利用して群馬県伊勢崎市まで足を運んでみました。

この記事では、2025年4月にオープンしたばかりの温窟サウナかま蔵での体験を、サウナ初心者から上級者まで参考になるよう詳しくレポートします。施設の特徴、料金、アクセス方法、実際のサウナ体験まで、訪問前に知っておきたい情報を余すことなくお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

【結論】温窟サウナかま蔵はこんな人におすすめ｜料金・アクセス・営業時間まとめ

まず結論から申し上げると、温窟サウナかま蔵は特に以下のような方におすすめできる素晴らしい施設でした。

施設評価（5段階評価）

おすすめのシーン・利用者像

• サウナ初心者の方：リーズナブルな料金で本格サウナ体験が可能
• デザイン重視の方：洞窟風の美しいサウナ室で非日常感を味わいたい
• セルフロウリュ好きの方：ほうじ茶でのセルフロウリュが楽しめる
• 静かな環境を求める方：瞑想に最適な落ち着いた空間
• コスパ重視の方：60分1,000円という破格の料金設定

実際の利用者レビューハイライト

「サウナ室の形がホントにかまくらみたいで2段目で3セットしてきました。熱さと湿度ちょうど良くて、セルフロウリュするとまた気持ちいい熱さで、水風呂も冷えてて最高でした」

「3段目でセルフロウリュを受けると、激熱でした。水風呂の温度と深さ好みでした。ドリンク2種飲み放題（そば茶おいしい）」

施設基本情報

温窟サウナかま蔵の施設特徴｜洞窟風サウナの魅力

かまくら型の特徴的なサウナ室

「温窟サウナ」洞窟やかまくらの中にいるような特徴的な作りが最大の魅力です。壁と天井だけでなく、ストーブを囲う枠も土で覆われているのが印象的で、他のサウナ施設では体験できない独創的な空間となっています。

サウナ室のスペック詳細

• 温度：90～95℃前後
• 収容人数：約18～20人（3段構造）
• ストーブ：HARVIAストーブ
• 座面構成：下から3・3・1人の左右対称配置
• 最上段：1人用の特等席あり
• BGM：瞑想系BGM（テレビなし）

3段目の最上段は1人用の特等席になっており、ここに座れたときは本当にラッキー。ストーブを見下ろすような絶景ポジションです。

セルフロウリュで五感を楽しむ

セルフロウリュが可能で、ほうじ茶などを使用できるのが大きな特徴です。ロウリュした瞬間、香ばしいお茶の香りが立ち上り、まさに五感で楽しめるサウナ体験でした。

ただし、3段目でセルフロウリュを受けると激熱になるので、慣れていない方は2段目に避難することをおすすめします。

深さ120cmの本格水風呂

水風呂は14～15℃という理想的な温度設定で、深さが約120cmもあるのが特徴です。これにより、肩まで完全に浸かることができ、水圧による高い効果を実感できます。

潜水も可能な設計になっており、4～6人が同時に利用できる広さ。段差を4段降りて肩まで浸かる構造で、しっかりと冷却効果を得られます。

充実の休憩スペース

内気浴エリアには22脚のイス、外気浴エリアには8脚のイスが配置されています。特に外気浴エリアは植物に囲まれた美しい空間で、ウッドデッキの上でリラックスできます。

外気浴エリアには1人用の壺湯（約42℃）も設置されており、湯通しや最後の締めに使うことができる贅沢な設備です。

実際のサウナ体験｜詳細レポート

1セット目：まずは様子見で2段目から

到着後、まずは2段目に座って施設の雰囲気を確認しました。温度計は93℃を指していましたが、洞窟風の形状と土壁の効果で、体感温度はもう少し高く感じます。

8分間座ってみましたが、土壁からの輻射熱が心地よく、木造のサウナとは明らかに違う熱の質を感じました。「これは面白い！」と思わず声に出してしまいそうになりました。

2セット目：憧れの最上段へチャレンジ

2セット目は思い切って3段目の最上段へ。ここは1人専用の特等席で、ストーブを見下ろすような絶景ポジションです。

温度はかなり高く、7分が限界でしたが、この高さからの景色は格別。他の利用者がセルフロウリュをする様子を上から眺めるのも、なかなか面白い体験でした。

3セット目：セルフロウリュに初挑戦

最後のセットでは、勇気を出してセルフロウリュに挑戦しました。ほうじ茶のアロマ水を使って、そっとストーンにかけると…

ジュワッ！

一瞬で立ち上る蒸気と、香ばしいほうじ茶の香りが洞窟内に充満。これまで体験したことのない、五感すべてで楽しむサウナ体験でした。

水風呂での感動体験

14℃の水風呂に入った瞬間の衝撃は忘れられません。深さ120cmという深さのおかげで、全身が一瞬で冷却され、血管がキュッと締まる感覚を味わえました。

特に印象的だったのは、段差を上って入るという独特の構造。まるで神聖な儀式のような感覚で、特別感を演出してくれます。

外気浴での至福のひととき

インフィニティチェアに身を委ね、そば茶を飲みながらの外気浴は最高でした。植物に囲まれた環境で、都市部のサウナでは味わえない自然との一体感を感じることができます。

特に壺湯は予想以上に気持ちよく、42℃のお湯で最後の仕上げをするのが僕の新しいルーティンになりそうです。

料金・アクセス・営業時間詳細

料金システム詳細

延長料金：30分ごとに300円 レンタル：フェイスタオル150円、バスタオル250円

お得な利用方法と回数券

温窟サウナかま蔵では回数券の販売も行っており、頻繁に利用する方にはお得な料金設定となっています。実際の利用者からも「回数券も買っちゃいました」という声が多く聞かれます。

おすすめの利用プラン

• 初回利用：90分コース（1,300円）で3セット程度を楽しむ
• リピーター：120分コース（1,600円）で4-5セットを満喫
• 短時間利用：60分コース（1,000円）でお昼休みや仕事帰りに

アクセス方法詳細

車でのアクセス（推奨）

駒形ICから県道2号を経由して約13分という立地は、車でのアクセスが非常に便利です。TAGモール伊勢崎という複合商業施設内にあるため、無料駐車場も完備されており、駐車場の心配をする必要がありません。

• 関越自動車道 駒形ICから約13分
• 無料駐車場完備（24時間利用可能）
• 東京から：約1時間30分

電車利用の場合

• JR駒形駅からタクシーで約10分（料金目安：900円-1,200円）
• JR駒形駅から徒歩約30分
• JR伊勢崎駅からタクシーで約15分

営業時間とおすすめ訪問時間

おすすめの訪問時間

• 平日12:00-16:00：オープン直後で空いている
• 平日22:00以降：夜遅めの時間で落ち着いた雰囲気
• 土日10:00-12:00：朝の時間帯で爽やかなスタート

利用者の生の声｜詳細な口コミ分析

高評価の口コミ

「期待を遥かに超えてきた。ここまで澱みのないサ室は久しぶり。入りやすいこと呼吸しやすいこと。そしてととのいスペースの充実具合たるや。間違いなく群馬県下で一番インフィニティチェア置いてある気がする。これは再訪確定。」

「シンプルながらも、サウナに必要なものがすべて揃っており、いずれも平均点以上のクオリティでした。特に『温窟サウナ』の雰囲気は格別で、その没入感といったらハンパなかったです。」

「初開催のレディースデイ サウナ室はアチアチで、湿度もあって、とてもよかったです◎ 水風呂も冷たいし、深いし外気浴スペースも広くて、イスも多いし、新しい施設なのにすごい落ち着いて、久しぶりにグワングワンととのいきました！」

設備に関する詳細な評価

「水風呂は階段登って降る深めな作り、冷たい フリードリンク（麦茶、そば茶）が偉大 場所なのか新規店なのか土曜の昼過ぎでもかなり空いておりストレスほぼなし」

「サ室は『かまくら』のような作りで、HARVIAのストーブが設置され、セルフロウリュで非常に熱くなる。水風呂は深め（1.2mくらい）で広さもあり、水温は14℃くらいで気持ち良い。」

特別イベントに関する評価

「噴霧器ロウリュの時間に合わず 中途半端な時間にINです。1、2セット目は2段目でじっくりコトコト こちらのサウナ室はフィンランド式で 長く入っていても苦しくならないのが好き❤️」

「12日の投稿です： 噴霧器ロウリュ、氷ロウリュの時間帯が変更され、私的には少し受けやすくなったので、早速19:00の噴霧器ロウリュに参加 木曜日はサウナ室が95℃設定の中の噴霧器は熱すぎです。。。」

改善点を指摘する声

「セルフロウリュウすると床も椅子も熱い！ビート板二つ必要かもです。」

「ドライヤーが2つなので待ちができます。余裕持って出たほうがいいかもです💦」

これらの口コミからも分かるように、設備の質の高さとコストパフォーマンスの良さが多くの利用者から評価されています。

他のサウナ施設との比較

姉妹店との違い

サウナリウム高円寺との比較では、高円寺はアート×サウナをコンセプトにした都市型施設であるのに対し、温窟サウナかま蔵は洞窟風の自然な雰囲気を重視した郊外型施設という違いがあります。

料金面では、サウナリウム高円寺が60分1,500円からであるのに対し、かま蔵は60分1,000円からとよりリーズナブルです。

サウナ横綱との比較では、横綱が相撲×サウナというユニークなコンセプトで食事処も充実しているのに対し、かま蔵は洞窟×サウナでサウナ体験そのものに特化しているという違いがあります。

群馬県内の他施設との比較詳細

前橋やすらぎの湯

• 料金：700円（24時間営業）
• 特徴：24時間利用可能、価格重視
• かま蔵との違い：設備の新しさとデザイン性で差別化

天然温泉伊勢崎ゆまーる

• 料金：平日750円、土日850円
• 特徴：天然温泉併設、温泉+サウナの組み合わせ
• かま蔵との違い：サウナ専門施設としての設備充実度

湯楽の里 伊勢崎店

• 料金：平日850円、土日950円
• 特徴：毎日アウフグース実施、スーパー銭湯スタイル
• かま蔵との違い：独創的デザインと落ち着いた環境

首都圏の同価格帯施設との比較

60分1,000円台の料金設定は、首都圏では考えられないコストパフォーマンスです。東京都内の同等設備の施設であれば、2,000円～3,000円は確実にかかるレベルの体験を、破格の価格で提供しているのが温窟サウナかま蔵の最大の魅力です。

混雑状況と予約のコツ

比較的空いている穴場

2025年4月オープンの新しい施設ということもあり、まだまだ穴場的存在です。特に平日の午後や夜間は空いており、貸切状態になることもあるようです。

混雑傾向の分析

サウナイキタイのデータによると、20:00-22:00の時間帯が最も混雑しやすく、午前中や深夜近くは比較的空いています。

特別イベントも見逃せない

温窟サウナかま蔵では定期的に特別イベントも開催されています。

• 氷ロウリュイベント：平日21:00に開催される人気イベント
• 霧吹きロウリュ：土日限定で実施される特別サービス
• レディースデー：毎月第2火曜日、女性限定で+15分のサービス付き

実際の参加者からは「氷ロウリュやばいめちゃくちゃ熱い」「霧吹きイベントが控えめに言って最高すぎた」といった興奮の声が寄せられています。

初心者向け｜サウナの正しい入り方

基本的な入り方（3セットが目安）

1. 洗体：体を清潔にしてからサウナ室へ
2. サウナ（8-12分）：無理をせず、自分のペースで
3. 水風呂（1-2分）：急激に入らず、足先から徐々に
4. 休憩（10-15分）：内気浴または外気浴でリラックス
5. これを2-3回繰り返し

温窟サウナかま蔵での推奨手順

1. 壺湯で下茹で：42℃のお湯で体を温める
2. 2段目からスタート：初回は様子見で中段から
3. セルフロウリュ体験：慣れてきたらほうじ茶でロウリュ
4. 深い水風呂を満喫：120cmの深さを活かして全身冷却
5. そば茶で水分補給：外気浴中の水分補給は必須

注意すべきポイント

• 無理は禁物：体調が悪い時は利用を控える
• 水分補給：こまめな水分補給を心がける
• 時間管理：時間制料金のため、余裕を持ったスケジュールで

周辺のサ飯・サ酒スポット

TAGモール内での食事

施設があるTAGモール内には飲食店も入っているので、サウナ後の食事にも困りません。サウナでしっかり汗をかいた後は、体が塩分や糖分を欲するので、しっかりとした食事で栄養補給することが大切ですね。

近隣のおすすめグルメスポット

ラーメン フーマ（車で約5分）

おすすめ度：★★★★★ サウナ後の定番といえばラーメン。こちらのお店はチャーハンセットが絶品で、サウナで失った塩分とエネルギーを一気に補給できます。特に醤油ラーメン+半チャーハンの組み合わせは、サウナーには最高の組み合わせです。

かつはな亭伊勢崎店（車で約7分）

おすすめ度：★★★★☆ サクサクのとんかつ定食で、しっかりとしたボリュームの食事を楽しめます。サウナで代謝が上がった状態では、普段よりも食事が美味しく感じられるんですよね。

キャメルダイニング（車で約10分）

おすすめ度：★★★★☆ ふわとろオムライスが自慢の洋食店。サウナ後の体には、卵のタンパク質と優しい味付けが染み渡ります。

群馬県グルメの魅力

群馬県は小麦の生産量日本一ということもあり、うどん文化が根付いています。サウナ後の体に優しい温かいうどんは、まさに理想的なサ飯と言えるでしょう。

• 水沢うどん：群馬三大うどんの一つ
• 館林うどん：讃岐うどんに負けない腰の強さ
• 桐生うどん：ひもかわうどんで有名

サウナ後の理想的な食事タイミング

サウナ後の食事は30分～1時間後がベストです。サウナ直後は血流が皮膚表面に集中しているため、すぐに食事をすると消化に負担がかかる場合があります。温窟サウナかま蔵でゆっくり休憩した後、周辺のグルメスポットに向かうのが理想的なタイミングですね。

季節ごとの楽しみ方とイベント情報

春の楽しみ方（4月～5月）

2025年4月にオープンしたばかりの温窟サウナかま蔵。春は新緑の季節ということもあり、外気浴エリアの植栽が美しく映える時期です。桜の季節には、サウナで暖まった後の外気浴で心地よい春風を感じることができます。

夏の楽しみ方（6月～8月）

夏場は特に水風呂の気持ちよさが際立つ季節。14℃の冷たい水風呂が、夏の暑さで火照った体を一瞬でクールダウンしてくれます。6月はポカリスエットの飲み放題サービスもあり、より充実した水分補給が可能です。

また、夏の夜の外気浴は格別で、星空を見上げながらのととのいタイムは都市部では味わえない贅沢です。

秋の楽しみ方（9月～11月）

秋はほうじ茶を使ったセルフロウリュが特に心地よい季節。香ばしい香りが、秋の空気と相まってより一層深い癒しを提供してくれます。

冬の楽しみ方（12月～3月）

冬場の温窟サウナかま蔵は、まさに洞窟の温かさを実感できる季節。外の寒さと室内の暖かさのコントラストが、より深いリラクゼーション効果をもたらします。

特に壺湯は冬場の利用価値が高く、水風呂後の体を優しく温めてくれる貴重な存在になります。

安全に楽しむための注意点

サウナ室での注意点

1. セルフロウリュは適量で：特に3段目では激熱になるため、少量ずつ行う
2. 土壁は熱いので注意：壁に直接触れると火傷の恐れがあります
3. 出入り時は頭上注意：かまくら型の入口で頭をぶつけないよう注意

水風呂での注意点

1. 階段は滑りやすい：濡れた階段での転倒に注意
2. 深さがあるため：泳げない方は無理をしないこと
3. 急激な温度変化：心臓の弱い方は特に注意が必要

施設利用時の注意点

1. 静かな環境を保つ：他の利用者への配慮を忘れずに
2. 時間制限を守る：延長料金を避けるため時間管理を徹底
3. 貴重品の管理：ロッカーの施錠を確実に行う

よくある質問（FAQ）

予約は必要ですか？

予約不要で利用できます。ただし、特別イベント時（氷ロウリュ、霧吹きロウリュ等）は混雑する可能性があります。

女性も利用できますか？

基本的には男性専用施設ですが、毎月第2火曜日にレディースデーが開催されています。詳細は公式Instagramで確認してください。

タトゥーがあっても大丈夫ですか？

タトゥーOKの施設です。他の利用者への配慮は必要ですが、基本的に利用可能です。

最寄り駅からのアクセスは？

JR駒形駅からタクシーで約10分、徒歩で約30分です。車での利用が最も便利です。

混雑する時間帯は？

20:00-22:00が最も混雑しやすい時間帯です。平日の昼間や深夜近くは比較的空いています。

駐車場はありますか？

TAGモール伊勢崎の無料駐車場が利用できます。24時間利用可能で、駐車台数も十分確保されています。

温窟サウナかま蔵の今後

高崎店の開店予定

口コミによると、高崎店のスタッフ募集が行われているという情報もあり、今後群馬県内での展開が期待されています。「オープンしたらそちらも行きたいです」という声も多く聞かれます。

サービスの進化

開業間もない施設ということもあり、利用者の声を反映したサービスの改善や新しいイベントの追加が期待されます。特にレディースデーの定期開催や特別イベントの充実などが今後の注目ポイントです。

地域密着型サウナとして

群馬県という立地を活かした地域密着型サウナとして、地元の食材を使ったイベントや、季節に合わせた特別サービスなどの展開も期待されます。

まとめ｜温窟サウナかま蔵は群馬の新名所

温窟サウナかま蔵での体験を通じて感じたのは、”サウナの可能性の広がり”でした。洞窟をイメージした独創的なデザイン、本格的な設備の組み合わせは、まさに理想的なサウナ施設と言えるでしょう。

2025年4月のオープンから間もないこの施設は、まだまだ穴場的存在です。しかし、その品質の高さと独自性を考えると、今後多くのサウナ愛好家に愛される施設になることは間違いありません。

60分1,000円という価格で、これほど本格的なサウナ体験ができる施設は、関東近郊でも貴重な存在です。東京からでも関越自動車道を使えば意外と近いので、週末のプチ旅行がてら訪れてみてはいかがでしょうか。

セルフロウリュでほうじ茶の香りに包まれ、深い水風呂でしっかりクールダウンし、植物に囲まれた外気浴スペースでととのう。この一連の流れは、まさにサウナの醍醐味を存分に味わえる至福の時間でした。

群馬県伊勢崎市という少し足を伸ばした場所にある温窟サウナかま蔵。きっとあなたも、この洞窟風サウナの虜になるはずです。ぜひ一度、足を運んでみてください。

大塚誠也

おおつか せいや

サウナ大好きサラリーマン。
外回り中、仕事帰りにサウナを巡っています。
サウナ上がりのオロポとおいしいご飯が大好物