【2025年最新】サウナハット完全ガイド｜効果・選び方・おすすめ商品30選まで徹底解説
最近のサウナブームで、サウナ室で帽子をかぶっている人を見かける機会が急激に増えましたよね。そのアイテムこそが「サウナハット」なんですが、正直最初は「本当に必要なの？」「ただのおしゃれアイテムじゃないの？」「たくさんありすぎて、どれを選べばいいのかわからない」って思ってました。
実は僕も最初は半信半疑だったんです。でも、サウナハットは単なるファッションアイテムじゃないんですよね。サウナの熱から頭部を守り、のぼせを防ぎ、髪へのダメージを軽減することで、僕のサ活をより安全で、より深く、そして格段に快適なものへと進化させてくれたんです。
この記事では、サウナ歴10年の僕が、これまで延べ15個以上のサウナハットを実際に使用して、その効果を徹底的に比較検証してきた経験をもとに、あなたのサウナライフを劇的に変える「最高の相棒」を見つけるお手伝いをします。
この記事で解説するのは、以下の内容です。
✅ 科学的根拠に基づいたサウナハットの効果と必要性
✅ 初心者でも失敗しない、サウナハット選びの5つの重要ポイント
✅ 素材別・価格帯別に厳選したおすすめのサウナハット30選
✅ 正しい使い方と、長持ちさせるためのお手入れ方法
✅ サウナハットに関するよくある疑問
この記事を最後まで読めば、あなたにぴったりのサウナハットが必ず見つかります。そして、これまでとは全く違う、ワンランク上の「ととのい」体験があなたを待っていることをお約束します。
- サウナハットとは？基本知識と意外と知らない歴史
- 科学的根拠あり！サウナハットの5つの効果とメリット
- 失敗しない！サウナハット選びの5つの重要ポイント
- 素材別サウナハット完全ガイド
- 【2025年最新】おすすめサウナハット30選
- 総合ランキングTOP10
- 【第1位】SAUNANOVA – Vaceous Sauna Hat
- 【第2位】kontex – 今治サウナハット「POCKET」
- 【第3位】Best Sauna Hat – 虚無僧君メッシュ
- 第4位: OVERRIDE – PADDED SAUNA HAT
- 第5位: Totonoi Japan – タオル地サウナハット
- 第6位: HARTWELL – ヴィヒタタオル サウナハット
- 第7位: NEW ERA – サウナハット フェルト
- 第8位: PrimalBlue – プレミアムサウナハット「Air」
- 第9位: ABiL – POCKET サウナハット
- 第10位: GOOD GOOD SAUNA – ナイロンサウナハット
- カテゴリー別ベスト5
- 総合ランキングTOP10
- 価格帯別おすすめサウナハット
- サウナハットの正しい使い方と効果を最大化するコツ
- お手入れ方法と長持ちさせるコツ
- よくある質問（FAQ）
- まとめ：あなたに最適なサウナハットはこれだ！
サウナハットとは？基本知識と意外と知らない歴史
まずはじめに、サウナハットがどのようなもので、どのような歴史を辿ってきたのか、その基本から見ていきましょう。
サウナハットの定義と役割
サウナハットとは、その名の通り、サウナ入浴時に使用するために特別に設計された帽子のことです。その最も重要な役割は、サウナ室内の高温から頭部、髪、頭皮を保護することにあります。
一般的な帽子との最大の違いは、その素材と構造にあるんですよね。サウナハットは、ウールフェルトやタオル地などの断熱性が高く熱伝導率の低い素材で作られています。これにより、帽子と頭の間に空気の層を作り出し、サウナ室の熱が直接頭に伝わるのを防ぐ「断熱材」としての役割を果たします。
この機能こそが、サウナハットをただの帽子ではなく、サウナ体験を向上させるための専門的なギアたらしめているんです。
サウナハットの歴史：フィンランドではない？意外な起源
多くの人が、「サウナハットはサウナの本場フィンランド発祥」と思いがちですが、実はその起源は別の国にあるという説が有力なんです。
ドイツ起源説
一つの有力な説は、ドイツが発祥の地であるというものです。13世紀頃に描かれた絵画の中に、サウナハットに似たものを被っている人物が発見されており、これが起源ではないかと考えられています。また、ドイツでは古くから麦わら帽子を水で湿らせてサウナで使っていたという記録もあり、熱波を送る「アウフグース」文化と共に発展してきた歴史的背景があります。
ロシア起源説
もう一つの説は、ロシアの公衆浴場「バーニャ」が起源であるというものです。ロシアのバーニャは時に110℃を超えるような超高温になるため、頭部を保護するために毛皮やフェルトの帽子（バーニャハット）を被る習慣が古くからありました。これはファッションではなく、極限環境下で身を守るための実用的な知恵だったんですね。
フィンランドへの伝播と日本での普及
これらの実用的な帽子がフィンランドのサウナ愛好家たちに伝わり、サウナ文化の一部として定着していきました。そして日本においては、2019年から2020年頃に始まったとされる「第三次サウナブーム」と共に、その認知度と人気が爆発的に高まりました。
特に、人気ドラマ『サ道』が「ととのう」という新しいサウナの価値観を広め、サウナ愛好家（サウナー）のライフスタイルやギアにも注目が集まったことが、サウナハット普及の大きなきっかけとなったんです。
なぜ今サウナハットが注目されているのか
現代の日本でサウナハットがこれほどまでに注目されている背景には、いくつかの複合的な要因があります。
サウナブームによるカルチャー化
現在のサウナブームは一過性のものではなく、健康やウェルネスを追求する一つの「カルチャー」として根付きつつあります。これにより、「サウナ好き＝おじさん」という古いイメージは払拭され、若者や女性を含む幅広い層がサウナを楽しむようになりました。その中で、サウナハットはサウナをより深く楽しむための象徴的なアイテムとして受け入れられています。
健康・美容意識の高まり
サウナの健康効果を最大限に引き出したい、髪や肌へのダメージは最小限に抑えたいというニーズが高まっています。サウナハットは、これらのニーズに応える具体的な解決策として認識されています。
メディアとインフルエンサーの影響
テレビや雑誌、そしてSNS上で、多くの著名人や「プロサウナー」と呼ばれるインフルエンサーがお気に入りのサウナハットを着用・紹介することで、その魅力が広く伝わりました。これは、サウナハットを「知る人ぞ知るアイテム」から「サウナーなら持っていたい憧れのアイテム」へと昇格させました。
デザイン性の進化とSNS映え
かつてのサウナハットは実用一辺倒のシンプルなものが主流でしたが、現在では市場にカラフルでおしゃれなデザイン、動物の耳がついた可愛いデザイン、有名ブランドとのコラボ商品などが溢れています。特に写真撮影が可能なプライベートサウナやアウトドアサウナの増加に伴い、サウナハットは自己表現やSNSでサウナ体験をシェアするための重要なファッションアイテムとしての側面も持つようになりました。
このように、サウナハットはロシアやドイツでの「身を守るための道具」から、フィンランドの「サウナ文化の一部」へ、そして現代日本では「サウナ体験を最適化し、自己表現もできる多機能なギア」へと、その役割を時代と共に進化させてきたんですね。
科学的根拠あり！サウナハットの5つの効果とメリット
サウナハットは、単なる気分の問題ではなく、科学的な根拠に基づいた明確なメリットをもたらします。ここでは、その代表的な5つの効果を詳しく解説しますね。
頭部の過熱と熱ダメージを徹底ブロック
サウナ室の温度分布と頭部の危険性
サウナ室に入ると、全身が同じ温度に晒されているように感じますが、実はそうではありません。暖かい空気は上に昇る性質があるため、サウナ室内には明確な温度の層（温度成層）ができています。
例えば、一般的な90℃設定のドライサウナでは、床付近が約40℃、座っているベンチの高さで約90℃、そして天井近くでは100℃を超えることも珍しくありません。僕たちの頭部は体の中で最も高い位置にあるため、最も高温の空気に直接晒されることになるんです。
サウナハットの断熱効果
サウナハットは、この最も過酷な環境から頭部を守るための断熱材として機能します。帽子と頭の間に空気の層を作ることで、100℃を超える熱が直接頭皮や脳に伝わるのを防ぎます。これにより、熱中症のリスクを大幅に低減し、頭皮が高温で乾燥することによるフケやかゆみを防ぐ効果が期待できます。
「のぼせ」を防ぎ、サウナ時間を1.5倍に
「のぼせ」のメカニズム
サウナで感じる「のぼせ」や立ちくらみは、頭部の温度が体の中心部の温度よりも急激に上昇し、脳の血管が過度に拡張することで起こるとされています。体がまだ十分に温まっていないのに、頭だけが先に熱くなってしまうと、快適なサウナ浴を続けることが困難になります。
サウナハットがもたらす時間的余裕
サウナハットを着用することで、頭部の温度上昇を緩やかにすることができます。これにより、頭が熱くなる前に、体の芯までじっくりと温まる時間を確保できるんです。多くの愛用者が、「サウナハットを使い始めてから、サウナに入れる時間が1.5倍から2倍に伸びた」と実感しており、これはより質の高い発汗と、その後の「ととのい」体験に直結します。
髪と頭皮を守る美容効果
高温が髪に与えるダメージ
髪の主成分はタンパク質であり、熱に非常に弱い性質を持っています。特に、湿度が低いドライサウナの高温環境は、髪の水分を奪い、表面を保護しているキューティクルを傷つけ、タンパク質変性を引き起こす原因となります。濡れた髪はさらにダメージを受けやすくなるため、注意が必要です。
美髪を守るシールド
サウナハットは、この過酷な環境から髪を物理的に保護するシールドの役割を果たします。
乾燥・パサつきの防止: 熱による水分蒸発を防ぎ、髪のパサつきや枝毛、切れ毛を大幅に軽減します。
ヘアカラーの退色防止: ヘアカラーをしている髪は熱による色落ちが起こりやすいですが、サウナハットがこれを防ぎます。
頭皮の健康維持: 頭皮の過度な乾燥を防ぎ、健やかな髪が育つための土壌を守ります。
美容意識の高い方にとって、サウナハットはサウナのメリットを享受しつつ、デメリットを回避するための必須アイテムと言えるでしょう。
集中力とリラックス効果の向上
サウナハットの効果は物理的なものだけではありません。精神的なリラックスにも大きく貢献するんです。
自分だけの空間を創出する
サウナハットを深く被ることで、視界を物理的に遮断することができます。これにより、サウナ室内のテレビや照明、周りの人の動きといった視覚的な情報がシャットアウトされ、意識を自分の内側、つまり呼吸や心拍、体の感覚に集中させやすくなります。
より深い「ととのい」へ
この「没入感」は、瞑想に近い状態を作り出し、より深く質の高いリラックス状態、すなわち「ととのい」へと導いてくれます。また、公共の場で周りの視線が気になるという人にとっては、安心感を得るための心理的なシェルターとしても機能します。
意外と重要！衛生面でのメリット
見落とされがちですが、衛生面でのメリットも重要です。
接触防止: 多くの人が利用するサウナでは、自分の髪や頭皮が直接ベンチや壁に触れるのを防ぐことで、衛生的に過ごすことができます。
汗の管理: 顔や頭皮から流れる汗をサウナハットが吸収してくれるため、汗が目に入ったり、顔を伝ったりする不快感を軽減できます。
サウナハットは、サウナ体験の「安全性（耐久性）」、「質（体験価値）」、「アフターケア（美容・健康）」という全てのフェーズを向上させる、まさに三位一体のツールなんです。
失敗しない！サウナハット選びの5つの重要ポイント
サウナハットの効果を理解したところで、次に気になるのは「自分に合ったハットの選び方」でしょう。ここでは、無数にある商品の中から最適な一枚を見つけるための5つの重要なポイントを解説しますね。
最重要！素材で選ぶ
サウナハット選びで最も重要なのが「素材」です。素材によって断熱性、速乾性、手入れのしやすさ、そして価格が大きく変わります。まずは、以下の比較表で全体像を掴んでください。
ウール・フェルト
伝統的な素材で断熱性は最高クラス。高温のドライサウナで真価を発揮します。
タオル地（コットン）
洗濯機で丸洗いでき、手入れが最も簡単。吸水性も高く、汗をしっかり吸い取ります。
リネン（麻）
通気性と速乾性に優れ、濡れても乾きやすいのが特徴。ミストサウナなど湿度の高い環境にも向いています。
化学繊維（ナイロン・ポリエステル）
軽くて丈夫、そして非常に乾きやすい。折りたたんで持ち運びやすいため、サ旅やジムサウナにも最適です。
サイズとフィット感：深さがカギ
快適なサウナ体験のためには、サイズ選びも重要です。
頭囲の測り方: 眉毛の上あたりから耳の上を通り、後頭部の最も出っ張っている部分を一周するようにメジャーで測ります。
少し大きめ・深めを選ぶ: サウナハットは、ジャストサイズよりも少し余裕のある、深めのデザインを選ぶのがおすすめです。深く被ることで、熱に弱い耳までしっかりと保護でき、視界を遮ってサウナに集中するという使い方も可能になります。また、ロングヘアの女性が髪をまとめて中に収めるにも、深さが必要です。一般的なフリーサイズは頭囲58cm〜60cm程度のものが多いですが、商品によって差があるので確認しましょう。
気分が上がるデザイン性
機能性はもちろん重要ですが、自分が気に入ったデザインを選ぶことで、サウナへ行くモチベーションも上がります。
シンプル派 vs 個性派: 無地のシンプルなデザインはどんなシーンにも馴染みますが、最近では有名ブランドのロゴが入ったもの（NEW ERAなど）、ユニークな刺繍が施されたもの、動物の耳やキャラクターがデザインされたものなど、選択肢は非常に豊富です。
形状で選ぶ: 伝統的な円錐型のほか、普段使いもできるおしゃれな「バケットハット型」も人気を集めています。自分のスタイルや気分に合わせて選びましょう。
日々の使いやすさを左右する機能性
長く快適に使い続けるためには、細かな機能性にも注目しましょう。
洗濯のしやすさ: 頻繁に使うものだからこそ、手入れの手軽さは重要です。タオル地や化学繊維は洗濯機で洗えるものが多く、非常に便利です。一方、ウール・フェルトは基本的に手洗い推奨なので、手間をかけたくない人は避けた方が良いかもしれません。
速乾性: 週に何度もサウナに行くヘビーサウナーにとって、速乾性は必須条件です。ナイロンやリネン素材は、夜洗って翌朝には乾いているほどの速乾性を誇ります。
携帯性: 折りたたんでコンパクトになるかどうかもチェックポイント。タオル地やナイロン製のものは小さくたたまりますが、フェルト製のものは型崩れのリスクがあるため、持ち運びには少し気を使います。防水の収納袋が付属している商品も便利です。
便利なディテール: サウナ室や洗い場でフックに掛けられる「ループ付き」や、ロッカーキーなどを入れられる小さな「ポケット付き」のモデルは、実際に使ってみると非常に重宝します。
価格とコストパフォーマンス
サウナハットの価格はピンからキリまでありますが、大きく4つの価格帯に分けられます。
〜1,000円（エントリー）: ダイソーなどの100円ショップでも購入可能。まずはサウナハットというものを試してみたい、という方向けです。
1,000円〜3,000円（スタンダード）: 最も商品数が多く、競争が激しい価格帯。品質と価格のバランスが取れた高コスパなモデルが多く、初心者から中級者まで満足できる選択肢が豊富です。
3,000円〜5,000円（ミドル〜プレミアム）: 素材にこだわったモデルが増えてきます。高品質なウール・フェルト製や、今治タオル認定の製品、人気ブランドのものがこの価格帯の中心です。
5,000円〜（ハイエンド）: 有名ブランドとのコラボモデルや、特殊な素材・製法で作られた最高級品。性能だけでなく、所有する喜びも満たしてくれる、まさに「こだわりの一品」です。
これらの5つのポイントを総合的に判断することで、あなたのサウナスタイルに完璧にマッチした、後悔のないサウナハット選びが可能になります。
素材別サウナハット完全ガイド
ここでは、セクション3で紹介した各素材について、さらに深く掘り下げて解説しますね。それぞれの素材のメリット・デメリットを理解し、あなたにとって最適な選択肢を見つけましょう。
ウール・フェルト製: 本格派のための王道素材
サウナの本場フィンランドやロシアで伝統的に使われてきたのが、このウール・フェルト素材です。断熱性を最も重視する本格派サウナーから絶大な支持を得ています。
特徴: 羊毛を圧縮して作られており、繊維が密に絡み合うことで空気の層を多く含み、非常に高い断熱性を実現します。型崩れしにくく、しっかりとしたフォルムを保つのも特徴です。
メリット: ✅ 最高の断熱性: 100℃を超える高温サウナや、強力なロウリュの熱波からもしっかりと頭部を保護します。 ✅ 天然の抗菌・防臭効果: ウールは天然の抗菌作用を持ち、汚れやニオイが付きにくい性質があります。 ✅ 高級感のある見た目: しっかりとした素材感とクラシックな形状が、上質で本格的な雰囲気を醸し出します。
デメリット: ❌ 手入れが大変: 基本的に洗濯機は使用できず、手洗いが必須です。洗い方を間違えると縮みや型崩れの原因になります。 ❌ 乾きにくい: 繊維が密なため、一度濡れると乾くまでに時間がかかります。 ❌ 価格が比較的高い: 高品質なウールを使用したものは、他の素材に比べて価格が高くなる傾向があります。
こんな人におすすめ
- 高温のドライサウナに長時間入る人
- とにかく断熱性を最優先したい人
- 本格的なサウナ体験を追求する上級者
【ウール・フェルト製】おすすめ商品TOP3
サウナーに人気のブランド。厚手のウール素材で断熱性が高く、シンプルなデザインで使いやすい。洗濯試験に合格しており、ネット使用で洗濯機洗いも可能と謳っている点が魅力。
人気ドラマ『サ道』の公式グッズ。サウナーなら誰もが知るロゴが所有欲を満たします。厚手のフェルトで機能性も十分。
最高級のメリノウールを100%使用し、肌触りが非常に滑らか。シームレス製法でフィット感も抜群。ユニークな形状で個性を出したい人におすすめ。
タオル地（コットン）製: 手軽さと肌触りで選ぶなら
サウナハット初心者からヘビーユーザーまで、最も幅広い層に支持されているのがタオル地（コットン）素材です。特に、品質の高さで知られる「今治タオル」を使用した製品は絶大な人気を誇ります。
特徴: なんといってもその手軽さが魅力。吸水性が高く、汗をしっかり吸収してくれます。肌触りも柔らかく、敏感肌の人でも安心して使えます。
今治タオルの魅力: 日本が世界に誇るタオルブランド「今治タオル」。その最大の特徴は「優れた吸水性」です。「5秒ルール」（タオル片を水に浮かべて5秒以内に沈み始めるか）という独自の厳しい品質基準をクリアした製品のみが、そのブランドマークを付けることを許されます。この吸水性と、洗うたびにふっくらするような柔らかな風合いが、サウナハットの素材として最適なのです。
メリット: ✅ 手入れが圧倒的に楽: ほとんどの製品が洗濯機で丸洗い可能。毎日清潔に使えます。 ✅ 優れた吸水性と肌触り: 汗をしっかり吸い、肌に優しいため、快適な被り心地が続きます。 ✅ コストパフォーマンスが高い: 比較的手頃な価格の製品が多く、デザインも豊富なため、最初の1枚として最適です。
デメリット: ❌ 断熱性はウールに劣る: 高温サウナでは、ウール製ほどの断熱性は期待できない場合があります。 ❌ 濡れると重くなる: 吸水性が高い分、汗を吸うと重く感じることがあります。 ❌ 柔軟剤はNG: 柔軟剤を使用すると吸水性が落ちるため、使用は避けるのが基本です。
【タオル地製】おすすめ商品TOP3
今治タオルブランド認定サウナハットの先駆け的存在。肌に触れるパイル部分はオーガニックコットン100%。ロッカーキーなどを入れられるポケットと、抗菌防臭効果のある銀イオン加工が施されているのが大きな特徴。
目元まですっぽり隠れる深めのデザインで、サウナに集中したい「瞑想」派にぴったり。高品質な今治タオルを使用し、機能性も十分。ユニークなゴリラのロゴが人気。
オーガニックコットン100%の今治タオルを使用。ニット帽のようなスタイリッシュなシルエットと、全11色という豊富なカラーバリエーションが魅力。キーポケット付きで実用性も高い。
リネン（麻）製: 速乾性と通気性で夏サウナに最適
独特のシャリ感と、他の素材にはない優れた速乾性が魅力のリネン素材。特に湿度の高いサウナや、夏場の利用でその真価を発揮します。
特徴: 天然素材の中でも特に通気性と速乾性に優れています。軽量で、汗をかいても肌に張り付きにくく、サラッとした快適な状態を保ちます。
メリット: ✅ 抜群の速乾性: 濡れてもすぐに乾くため、連続でサウナに入る時や、旅行先での使用に非常に便利です。 ✅ 優れた通気性: 熱や湿気がこもりにくく、蒸れを感じにくい。ミストサウナやスチームサウナとの相性も抜群です。 ✅ 使うほどに馴染む: 使い込むほどに生地が柔らかくなり、風合いが増していくのも魅力の一つです。
デメリット: ❌ 断熱性はやや低い: ウールに比べると断熱性は劣るため、超高温のドライサウナには不向きな場合があります。 ❌ シワになりやすい: 素材の特性上、シワになりやすいので、保管には少し気を使います。 ❌ 最初は硬く感じることも: 新品の状態では少し硬さ（シャリ感）を感じることがあります。
こんな人におすすめ:
- ミストサウナやスチームサウナをよく利用する人
- とにかく速乾性を重視する人
- 夏場や旅行先で快適に使いたい人
【リネン製】おすすめ商品TOP3
サウナの本場フィンランドの人気ブランド「RENTO」の製品。リネン100%で、本場のサウナ文化を感じさせるアイテム。洗濯機で洗える手軽さも魅力。
こちらもフィンランドの有名ブランド。耐久性に優れたリネンを使用し、背面のベルクロでサイズ調整が可能というユニークな機能を持つ。耳をしっかり保護するデザインも秀逸。
麻素材の特性に着目して作られたサウナハット。 使ったら洗濯しても乾きがいい、耳までガードできる深めのデザイン、のぼせ防止に濡らして被ってもサラっとした肌触り。
化学繊維（ナイロン・ポリエステル）製: 耐久性と携帯性を求める現代サウナーへ
近年、技術の進化と共に急速にシェアを伸ばしているのが、ナイロンやポリエステルといった化学繊維製のサウナハットです。耐久性、携帯性、速乾性の三拍子が揃った、まさに現代のサウナーのための素材と言えます。
特徴: 石油を原料とする合成繊維で、非常に丈夫でシワになりにくいのが特徴。撥水加工が施されているものも多く、水を弾きやすいです。中綿に「3M™ シンサレート™」などの高機能断熱素材を使用することで、薄手ながら高い断熱性を実現している製品も多くあります。
メリット: ✅ 最高の速乾性と携帯性: とにかく乾くのが速い。軽量でコンパクトに折りたためるため、仕事帰りのサウナやサ旅にも最適です。 ✅ 非常に丈夫でお手入れが楽: 耐久性が高く、洗濯機で気兼ねなく洗えるため、ヘビーユースに応えます。 ✅ デザインが豊富で高機能: バケットハットなどファッション性の高いデザインが多く、断熱中綿など最新技術が投入されやすい素材です。
デメリット: ❌ 吸水性は低い: 汗を吸うというよりは弾く性質のため、汗だくになると不快に感じる人もいるかもしれません。 ❌ 天然素材のような風合いはない: 機能性重視のため、ウールやコットンのようなナチュラルな肌触りや質感は期待できません。
こんな人におすすめ:
- 週に何度もサウナに通うヘビーサウナー
- 旅行や出張にもサウナハットを持っていきたい人
- 手入れの手間を最小限にしたい人
- ファッション性や最新の機能性を重視する人
【化学繊維製】おすすめ商品TOP3
クラウドファンディングで記録的な売上を達成した、業界大注目のサウナハット。独自開発の3層構造ポリエステル素材により、ウールを超える断熱性と圧倒的な速乾性を両立。洗濯機で丸洗い可能で、部屋干しでも数時間で乾く。
3層構造のメッシュ素材という画期的な製品。高い断熱性を持ちながら、内側からは視界が確保できるため、顔全体を覆っても圧迫感がない。アウフグースを受ける際にも最適。
断熱性に優れた3Mシンサレートを中綿に使用。高い機能性を持ちながら、タウンユースもできるおしゃれなデザインが魅力。速乾性も抜群で、洗濯機で丸洗いOK。
【2025年最新】おすすめサウナハット30選
サウナ歴10年の僕が、実際に使用した経験と最新の市場調査、ユーザーレビューを基に、自信を持っておすすめできるサウナハットを30種類厳選しました。総合ランキングに加え、目的別のカテゴリーランキングも用意したので、あなたのニーズに合った最高の一枚が必ず見つかるはずです。
総合ランキングTOP10
性能、デザイン、コストパフォーマンス、使いやすさなど、あらゆる観点から総合的に評価したトップ10を発表します。迷ったら、この中から選べば間違いありませんよ。
【第1位】SAUNANOVA – Vaceous Sauna Hat
⭐ 総合評価: 4.9/5.0
💰 価格: 7,480円
🏷️ ブランド: SAUNANOVA（サウナノヴァ）
【ここがすごい！】
独自開発の3層構造素材: 一般的なフェルト素材を凌駕する圧倒的な断熱性と、驚異的な速乾性を両立。高温ロウリュの熱波も、頭部は涼しいまま快適に受けられます。
計算された美しいデザイン: 他にはない曲線的なフォルムは、見た目がおしゃれなだけでなく、どんな頭の形にもフィットするように設計されています。
圧倒的な手入れのしやすさ: 洗濯機で丸洗いでき、部屋干しでも3〜4時間で完全に乾く速乾性。濡れたまま放置しても臭くなりにくいというレビューも多数。
【実使用レビュー】 僕が3ヶ月間、週3回のペースであらゆるサウナ施設で使用した感想は、「ストレスフリーな究極のサウナハット」です。まず、その軽さとコンパクトさに驚きます。そしてサウナ室に入ると、その真価が発揮されます。110℃のカラカラのドライサウナでも、アウフギーサーによる灼熱のロウリュでも、頭部だけが別世界にいるかのように熱を感じません。汗をかいてもベタつかず、通気性が良いため蒸れる感覚も皆無。サウナ後の髪のダメージが明らかに軽減され、ケアが楽になりました。まさに「サウナに集中するため」に作られた、非の打ち所がない逸品です。
【こんな人におすすめ】 ✅ サウナ体験の質をとことん追求したい人
✅ 手入れの手間を最小限にしたいヘビーサウナー
✅ デザイン性にも妥協したくない人
【購入者の声】 「値段は高いが、それ以上の価値がある。もう他のハットには戻れない」（30代男性）
「速乾性が本当にすごい。サウナ旅行で毎日使っても朝には乾いている」（20代女性）
「デザインが洗練されていて、被っているだけで気分が上がる」（40代女性）
【第2位】kontex – 今治サウナハット「POCKET」
⭐ 総合評価: 4.8/5.0
💰 価格: 4,950円
🏷️ ブランド: kontex（コンテックス）
【ここがすごい！】
信頼の今治タオルブランド認定: 吸水性、肌触りは折り紙付き。肌に触れるパイル部分はオーガニックコットン100%で、敏感肌でも安心。
画期的なポケット付き: サイドに付いたボタン付きポケットは、ロッカーキーや耳栓、小銭などを入れるのに非常に便利。サウナ室での「アチッ」となる鍵の置き場所に困る問題を解決します。
抗菌防臭加工: 汗に対する抗菌・防臭能力が高い銀イオン加工が施されており、臭くなりにくいのが嬉しいポイント。
【実使用レビュー】 「タオル地のサウナハットの完成形」と呼ぶにふさわしい逸品。何よりも肌触りが最高で、被っているだけでリラックスできます。深めの設計で耳まですっぽり覆え、断熱性もタオル地の中ではトップクラス。そして、使ってみて初めてそのありがたみがわかるのが「ポケット」。熱くなったロッカーキーを安全に収納できるだけで、これほどストレスが減るとは思いませんでした。豊富なカラーバリエーションから選ぶ楽しさもあり、プレゼントにも最適です。
【こんな人におすすめ】 ✅ 肌触りと手入れのしやすさを両立させたい人
✅ サウナ初心者で、まず間違いない一品が欲しい人
✅ 実用的な機能（ポケット）を重視する人
【購入者の声】 「ふわふわで気持ちいい！洗うたびに柔らかくなる気がする」（30代女性）
「ポケットが想像以上に便利。もうポケットなしには戻れない」（40代男性）
「プレゼントで貰ったが、自分でも色違いが欲しくなった」（20代女性）
【第3位】Best Sauna Hat – 虚無僧君メッシュ
⭐ 総合評価: 4.7/5.0
💰 価格: 5,370円〜
🏷️ ブランド: Best Sauna Hat（ベストサウナハット）
【ここがすごい！】
世界初のメッシュ製虚無僧ハット: 虚無僧の帽子から着想を得た、顔全体を覆うユニークなデザイン。視界を完全に遮断し、究極の没入体験を提供します。
内側から見える特殊構造: 顔を覆っていても、内側からはうっすらと外の様子が見える3層メッシュ構造。圧迫感がなく、アウフグースのパフォーマンスを見ながら熱波から顔を守ることも可能。
通気性と速乾性: メッシュ素材なので通気性は抜群。濡れても重くならず、洗濯後の乾きも非常に速いのが特徴です。
【実使用レビュー】 これはサウナハットの概念を変える「発明」です。初めて被った時の感動は忘れられません。顔をすっぽり覆うことで、周りの世界から完全に切り離され、自分の呼吸と心拍の音だけが響く空間に没入できます。それでいて息苦しさは全くなく、内側から人の気配がわかる安心感もあります。外気浴の際も、顔を隠したまま風を感じられるのが最高です。一度この没入感を味わうと、普通のハットでは物足りなくなってしまうかもしれません。
【こんな人におすすめ】 ✅ サウナで瞑想し、とことん自分と向き合いたい人
✅ 周りの視線を気にせずサウナに集中したい人
✅ アウフグースが好きで、顔を熱波から守りたい人
【購入者の声】 「これを被るとサウナが別次元の体験になる。集中力が段違い」（40代男性）
「息苦しくないし、中から見えるのがすごい。ロウリュの時も耳が熱くならない」（30代男性）
「外気浴で顔を隠せるのが良い。すっぴんでも安心」（20代女性）
第4位: OVERRIDE – PADDED SAUNA HAT
デザイン性と機能性の高次元での融合。中綿にシンサレートを使用し、断熱性が高い。普段使いもできるおしゃれさが魅力。
第5位: Totonoi Japan – タオル地サウナハット
コスパ最強のバケットハット型。深めのシルエットで小顔効果も。加護亜依さん愛用で話題に。
第6位: HARTWELL – ヴィヒタタオル サウナハット
フィンランド政府観光局監修。白樺繊維を織り交ぜた独自の生地が特徴。北欧デザイン好きにおすすめ。
第7位: NEW ERA – サウナハット フェルト
ストリートファッションの王者が作るサウナハット。ウール素材で断熱性も高く、ブランドロゴが所有欲を満たす。
第8位: PrimalBlue – プレミアムサウナハット「Air」
中綿にシンサレートを使用したナイロン製。撥水加工でアウトドアサウナにも最適。手頃な価格で高機能。
第9位: ABiL – POCKET サウナハット
kontexと並ぶ今治タオルの人気ブランド。絶妙なくすみカラーがおしゃれで、女性からの支持が高い。
第10位: GOOD GOOD SAUNA – ナイロンサウナハット
タウンユースもできる洗練されたデザイン。速乾性が高く、洗濯も簡単。頻繁にサウナに行く人に。
カテゴリー別ベスト5
【女性に人気】かわいい＆おしゃれサウナハットBEST5
【男性向け】シンプル＆機能的BEST5
【初心者向け】高コスパエントリーモデルBEST5
【上級者向け】こだわりプレミアムモデルBEST5
価格帯別おすすめサウナハット
予算に合わせて最適なサウナハットを選びたい、という方のために、価格帯別におすすめモデルをまとめました。
1,000円以下のおすすめ
この価格帯は、サウナハットの効果を気軽に試してみたいという方に最適です。
【100均で買える】ダイソーのサウナハット
驚きの330円で購入できるダイソーのサウナハット。フェルト地とタオル地の2種類があります。正直なところ、専門ブランドの製品に比べると生地は薄く、断熱性も限定的です。しかし、「サウナハットを被ると、のぼせにくくなる」という基本的な効果を体験するには十分。まずはここから始めて、サウナハットの必要性を感じたらステップアップするという使い方が賢いでしょう。
【コスパ最強モデル】ノーブランド サウナハット
AmazonやYahoo!ショッピングなどで980円で販売されているタオル地のサウナハット。1,000円以下でありながら、大きめ・深めの設計で、最低限の機能を備えています。カラーバリエーションも豊富で、気軽に始められるエントリーモデルとして人気です。
1,000円〜3,000円のおすすめ
品質、機能、価格のバランスが最も良い「スイートスポット」と言える価格帯です。多くの人にとって満足度の高い選択肢がここにあります。
【売れ筋商品】Totonoi Japan タオル地サウナハット
約2,000円〜3,000円で購入可能。しっかりとしたタオル生地、深く被れるバケットハット型、豊富なカラーバリエーションと、人気の要素が詰まっています。洗濯機で気軽に洗える手軽さも魅力で、多くのサウナーに支持されています。
【今治タオル入門】G-7ハットストア 今治タオルサウナハット
1,550円という破格で今治タオル製のサウナハットが手に入ります。シンプルなデザインですが、今治ブランドならではの吸水性と肌触りを体験するには絶好のモデルです。
3,000円〜5,000円のおすすめ
素材やデザインにこだわりたい、ワンランク上のサウナ体験を求める方向けの価格帯です。
【こだわり派向け】kontex 今治サウナハット「POCKET」
4,950円。この価格帯の代表格。オーガニックコットン使用の極上の肌触り、便利なポケット、抗菌防臭機能など、価格に見合うだけの付加価値が詰まっています。長く愛用できる、信頼の一品です。
【本格派向け】Tokyo Sauna ウールサウナハット
3,500円前後。ウール製ハットの入門として最適。しっかりとした厚みで高温サウナでも安心感があり、洗練されたデザインは所有欲を満たしてくれます。
5,000円以上のプレミアムモデル
サウナをこよなく愛する上級者や、最高の道具を求める方のためのハイエンドモデルです。
【最高級品】SAUNANOVA Vaceous Sauna Hat
7,480円。この記事の総合ランキング1位。圧倒的な断熱性、速乾性、そして美しいデザイン。サウナ体験の質を極限まで高めたいなら、これ以上の選択肢はありません。初期投資は大きいですが、その価値は十分にあります。
【個性派の極み】Sauna Armor 虚無僧君メッシュ
5,000円台から10,000円を超えるモデルまでラインナップ。唯一無二の形状と機能性で、サウナ室での没入感を極めるための究極のギア。アウフグース好きなら一度は試してみたい逸品です。
サウナハットの正しい使い方と効果を最大化するコツ
せっかく手に入れたサウナハットも、使い方を間違えると効果が半減してしまいます。ここでは、効果を100%引き出すための正しい使い方と、プロのテクニックを紹介しますね。
基本的な被り方
正しい被り方は非常にシンプルですが、効果を左右する重要なポイントです。
【正しい被り方3ステップ】
- 髪をまとめる: ロングヘアの方は、熱がこもらないように、またハットの中にしっかり収まるように、お団子などにまとめておきます。
- 深く被る: サウナハットは、熱に弱い耳まですっぽりと隠れるように深く被るのが基本です。眉毛の上あたりまで、しっかりと下ろしましょう。
- 位置を調整: 視界を遮って集中したい場合はそのまま、周りを見たい場合はつばを少し折り返すなど、状況に応じて調整します。
【重要】濡らすのは逆効果！その科学的理由
「サウナハットを水で濡らして使うと冷たくて気持ちいい」という話を聞いたことがあるかもしれませんが、これは効果を半減させるどころか、逆効果になる大きな間違いです。
サウナハットは、必ず乾いた状態で使用してください。
その理由は「熱伝導率」にあります。空気よりも水の方がはるかに熱を伝えやすい性質を持っています。乾いたサウナハットは、内部の空気層が断熱材となり熱を遮断しますが、濡らしてしまうと、その水分がサウナ室の熱をどんどん吸収し、直接頭に伝えてしまいます。
結果として、帽子の中が「蒸し風呂状態」になり、かえって頭部が熱せられ、のぼせやすくなってしまうのです。被った瞬間の冷たさは一瞬で、すぐに熱いお湯を被っているのと同じ状態になる、と覚えておきましょう。
効果を最大化するプロのテクニック
サウナ室内では常に着用: サウナ室にいる間は、常にサウナハットを被っておきましょう。
サウナ室を出たら外す: 水風呂や外気浴の際には、サウナハットを外して頭部を解放し、しっかりとクールダウンさせることが重要です。これにより、ハット内の蒸れを防ぎ、寿命を延ばすことにも繋がります。
上級者向け「インナーウェット」: どうしても頭を冷やしたいという方は、固く絞った冷たいタオルを「サウナハットの内側」に入れるというテクニックがあります。乾いたハットの断熱性がタオルの冷たさを長持ちさせてくれるため、直接濡らすよりも安全で効果的です。
やってはいけないNGな使い方
❌ 濡らして使う: 上述の通り、最もやってはいけないNG行為です。
❌ 濡れたまま放置する: 使用後は必ず乾かしましょう。カビや雑菌が繁殖し、悪臭の原因になります。
❌ 他人との貸し借り: 衛生的な観点から、自分専用のものを使いましょう。
❌ 強く絞る・ねじる: 特にウール・フェルト製のハットは、強く絞ると繊維が傷み、型崩れの原因になります。
これらのポイントを守ることで、サウナハットの性能を最大限に引き出し、安全で快適なサウナライフを送ることができます。
お手入れ方法と長持ちさせるコツ
お気に入りのサウナハットを長く清潔に使い続けるためには、素材に合った正しいお手入れが不可欠です。ここでは、素材別の洗濯方法から保管のコツまで、詳しく解説しますね。
素材別の洗濯方法
素材によって最適な洗濯方法は全く異なります。間違った方法で洗うと、縮みや型崩れの原因になるため、必ず確認してください。
| 素材 | 洗濯方法 | 乾燥方法 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| ウール/フェルト | 手洗い（押し洗い） | 平干し（陰干し） | 洗濯機・乾燥機は絶対NG。強くこすったり絞ったりしないこと。頻繁な洗濯は不要 |
| タオル地/コットン | 洗濯機OK（ネット使用） | 吊り干し（天日干しも可） | 柔軟剤は避ける（吸水性が低下するため）。色移りに注意し、最初は単独洗いがおすすめ |
| リネン | 洗濯機（弱水流・ネット使用）または手洗い | 吊り干し（陰干し） | 乾燥機は縮みの原因になるためNG。シワを伸ばして干すこと |
| 化学繊維 | 洗濯機OK（ネット使用） | 吊り干し | 最も手入れが簡単。熱に弱い場合があるので、乾燥機やアイロンは避けるのが無難 |
ウール・フェルトの洗い方（詳細）
- 洗面器に35〜40℃のぬるま湯と中性洗剤（おしゃれ着用洗剤など）を溶かします。
- サウナハットを浸し、優しく「押し洗い」を10〜20回繰り返します。絶対にゴシゴシこすらないでください。
- きれいなぬるま湯に替え、泡が出なくなるまで優しくすすぎます。
- 乾いたタオルの間に挟んで、上から押して水気を取ります。絶対にねじり絞らないでください。
- 形を整え、平干しネットなどの上に置いて風通しの良い日陰で完全に乾かします。
保管方法
正しい保管が、型崩れやカビ、悪臭を防ぐ鍵です。
完全に乾燥させる: 保管する前の大原則です。少しでも湿気が残っていると、雑菌が繁殖する原因になります。
型崩れを防ぐ: ウール・フェルト製のハットは、帽子スタンドを使ったり、内側に丸めたタオルを詰めたりして形を保って保管するのが理想です。タオル地やナイロン製のものは、ループでフックに吊るして保管すれば問題ありません。
風通しの良い場所で: 使用後の濡れたバッグの中に入れっぱなしにするのは絶対にやめましょう。クローゼットなどにしまう場合も、風通しの良い場所を選びましょう。
買い替えのタイミング
サウナハットも消耗品です。以下のようなサインが見られたら、買い替えを検討しましょう。
- 生地が薄くなったり、穴が空いたりしてきた
- 洗ってもニオイが取れなくなった
- 型崩れがひどく、フィット感がなくなった
- 断熱性が落ちて、以前より熱く感じるようになった
平均的な寿命
使用頻度や手入れの状況によって大きく異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。
| タオル地、リネン | ウール・フェルト、化学繊維 |
|---|---|
| 週に数回使用する場合、半年〜1年程度。 | 丁寧に使えば1年〜2年以上。 |
コスパの良い買い替え周期
安価なものを頻繁に買い替えるか、高価なものを長く使うかは個人のスタイルによります。しかし、衛生面を考えると、特にタオル地のものはゴワゴワしてきたら早めに買い替えるのがおすすめです。
適切なお手入れをすることで、お気に入りのサウナハットと長くお付き合いすることができます。ぜひ実践してみてください。
よくある質問（FAQ）
ここでは、サウナハットに関して多くの人が抱く疑問について、Q&A形式で分かりやすくお答えしますね。
Q1. サウナハットは本当に必要ですか？
A. 法律で定められているような必須アイテムではありませんが、この記事のセクション2で解説した通り、サウナハットには「のぼせ防止」、「髪・頭皮の保護」、「リラックス効果の向上」など、サウナ体験をより安全で快適にするための多くのメリットがあります。一度使うと、その効果の大きさに驚き、「もうハットなしではサウナに入れない」と感じる人が非常に多いです。特に、サウナに長く入れない、髪のダメージが気になる、という方には強く推奨します。
Q2. サウナハットがない場合の代用品は？
A. 最も一般的な代用品は「タオル」です。タオルを頭に巻くことで、ある程度の断熱効果は期待できます。巻き方にはいくつかバリエーションがあります。
濡れ頭巾ちゃんスタイル: 濡らしたタオルを頭からバサっと被るシンプルな方法。 忍者巻き: タオルで頭と口元を覆う巻き方。女性サウナーに人気です。 ひつじ巻き: 見た目も可愛く、温泉などでよく見られる巻き方。
ただし、タオルは専用のサウナハットに比べて断熱性が低く、ずれ落ちやすい、体を拭くためのタオルがなくなってしまうといったデメリットもあります。あくまで応急処置と考え、本格的にサウナを楽しむなら専用ハットの購入をおすすめします。
Q3. サウナハットを被るのは恥ずかしくないですか？
A. サウナハットを使い始めたばかりの方が、特に感じる疑問かもしれませんね。しかし、近年のサウナブームにより、サウナハットの着用は非常に一般的になりました。今では「恥ずかしい」どころか、「サウナをよく知っている」本格的なサウナーという印象を与えることの方が多いでしょう。もしどうしても気になる場合は、タオルに近い質感のタオル地ハットや、普段使いもできるおしゃれな「バケットハット型」のデザインから始めてみると、抵抗なく取り入れられるはずです。
Q4. なぜ一部の施設ではサウナハットが禁止されているのですか？
A. これにはいくつかの理由があります。
衛生・設備管理: 特にウール・フェルト製のハットから抜け落ちた繊維が、水風呂の水質を悪化させたり、排水溝を詰まらせたりする懸念があるため。
施設の雰囲気・文化: 伝統的な公衆浴場などでは、裸で入浴するのが基本という文化的な理由や、ハット着用が他の利用者とのコミュニケーションを妨げると考えられる場合があるため。
盗難・トラブル防止: 高価なサウナハットの盗難や、他の利用者のものと間違えるといったトラブルを防ぐため。
初めて訪れる施設の場合は、事前に公式サイトなどでルールを確認しておくと安心です。
Q5. 子供用のサウナハットはありますか？
A. はい、あります。数は多くありませんが、キッズサイズのサウナハットを販売しているブランドや、サンリオなどのキャラクターデザインのハットは子供にも人気です。親子でサウナを楽しむ際に、子供の頭部を熱から守るために活用できます。
Q6. サウナハットの価格相場はどれくらいですか？
A. 最も一般的な価格帯は2,000円〜4,000円程度です。1,000円以下の安価なものから、10,000円を超える高級なものまで、素材やブランドによって価格は大きく異なります。初心者はまず2,000円〜3,000円のスタンダードなモデルから試してみるのがおすすめです。
Q7. サウナハットはどこで売っていますか？
A. 様々な場所で購入できます。
オンラインストア: Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなど。品揃えが最も豊富です。 雑貨店・バラエティショップ: ロフトやハンズなど。おしゃれなデザインのものが多く見つかります。 量販店: ニトリ（デコホーム）、しまむら、ダイソーなどでも、手頃な価格のものが販売されています。 サウナ施設: 施設のオリジナルロゴが入ったサウナハットは、良い記念になります。 専門ブランドの公式サイト: SAUNANOVAやkontexなど、各ブランドの公式サイトでも購入できます。
Q8. プレゼントにおすすめのサウナハットは？
A. プレゼントとして贈るなら、少し特別感のあるものが喜ばれます。
ギフトセット: サウナハットとタオルがセットになったギフトボックスは定番です（ABiLなど）。 高品質な今治タオル製: kontexなどのブランド品は、品質が良く誰にでも喜ばれます。 名入れ・刺繍サービス: オリジナルの刺繍を入れられるサービスもあり、世界に一つだけの特別なプレゼントになります。 人気ブランドのコラボモデル: BEAMSやNEW ERAなど、相手の好きなファッションブランドのサウナハットも良い選択です。
まとめ：あなたに最適なサウナハットはこれだ！
ここまで、サウナハットの効果から選び方、おすすめ商品、そして正しい使い方まで、あらゆる角度から徹底的に解説してきました。サウナハットが、あなたのサウナライフをより豊かに、そして安全にするための強力なパートナーであることがお分かりいただけたかと思います。
最後に、これまでの情報を基に「あなたに最適なサウナハット」をタイプ別に診断しますね。
【サウナ初心者の方へ】
まずは手入れが簡単で、気軽に始められるものが一番です。肌触りも良く、洗濯機で丸洗いできるタオル地（コットン）製のサウナハットから始めてみましょう。特に3,000円以下のバケットハット型は、デザインも使い勝手も良く、最初の1枚として最適です。
→ おすすめ: Totonoi Japan タオル地サウナハット
しっかりとしたタオル生地、深く被れるバケットハット型、豊富なカラーバリエーションと、人気の要素が詰まっています。洗濯機で気軽に洗える手軽さも魅力で、多くのサウナーに支持されています。
【サウナ愛好家（サウナー）の方へ】
より長く、より深くサウナを楽しみたいあなたには、最高の断熱性を誇るウール・フェルト製、もしくは最新技術が詰まった高機能な化学繊維製のハットがおすすめです。サウナ室のコンディションに左右されず、常に最高のパフォーマンスを発揮できる一枚が、あなたの「ととのい」をネクストレベルへと導きます。
→ おすすめ: SAUNANOVA Vaceous Sauna Hat
クラウドファンディングで記録的な売上を達成した、業界大注目のサウナハット。独自開発の3層構造ポリエステル素材により、ウールを超える断熱性と圧倒的な速乾性を両立。洗濯機で丸洗い可能で、部屋干しでも数時間で乾く。
【デザインやファッション性を重視する方へ】
サウナでも自分らしさを表現したいあなたには、デザイン性の高いハットがぴったりです。有名ブランドとのコラボモデルや、動物の耳がついたキュートなデザイン、他にはないユニークな形状のものなど、気分が上がるお気に入りの一枚を見つけましょう。
→ おすすめ: kontex 今治サウナハット「POCKET」、Best Sauna Hat 虚無僧君メッシュ
今治タオルブランド認定サウナハットの先駆け的存在。肌に触れるパイル部分はオーガニックコットン100%。ロッカーキーなどを入れられるポケットと、抗菌防臭効果のある銀イオン加工が施されているのが大きな特徴。
【コストパフォーマンスを重視する方へ】
「良いものを、できるだけ安く手に入れたい」という賢明なあなたには、1,000円台〜3,000円未満の価格帯で、ユーザーレビュー評価が高いモデルがおすすめです。この価格帯には、品質と価格のバランスが取れた「隠れた名品」が多く存在します。
→ おすすめ: G-7ハットストア 今治タオルサウナハット
最後に
サウナハットは、一度その効果を体験すると手放せなくなる、不思議な魅力を持ったアイテムです。それは、サウナハットが単なる「モノ」ではなく、サウナという特別な時間を、より深く、豊かにするための「体験を拡張するツール」だからに他なりません。
この記事が、あなたにとって最高のパートナーとなるサウナハットを見つけるための一助となれば、僕としてこれ以上の喜びはありません。
ぜひ、あなたにぴったりの一枚を見つけて、これまで以上に素晴らしいサウナライフをお送りください！
サウナ大好きサラリーマン。
外回り中、仕事帰りにサウナを巡っています。
サウナ上がりのオロポとおいしいご飯が大好物