【SHIAGARU SAUNA 神田×秋葉原】料金・予約・口コミを完全レポート｜絶対静寂の没入サウナ体験記

「ととのう」という言葉、もはやサウナ好きなら誰でも知っていますよね。

でも、その先があるとしたら？

「しあがる」――そんな言葉を掲げたサウナ施設が、2026年2月についに東京・神田×秋葉原に上陸しました。その名も SHIAGARU SAUNA 神田×秋葉原店。福岡天神で話題沸騰だったあの施設が、ついに東京進出を果たしたんです。

プレオープンの情報を見かけてから、ずっと気になっていました。2種類のサウナに、人間工学設計の水風呂、そして「絶対静寂」の休憩室……。スペックだけ見ていても、なんとなく「体験してみないと、これは語れないな」という感じがして。

そういうわけで、大塚誠也が、プレオープン直後に早速行ってまいりました。

結論から言うと……完全にやられました。

会話禁止の静寂の中、ソルフェジオ周波数のBGMとお香の香りに包まれて、気づいたら30分近くぼーっとしていました。「しあがるってこういうことか」と、言葉の意味をじわじわと体で理解した体験を徹底的にレポートします。料金・予約方法・アクセスなどの実用情報も全部まとめたので、ぜひ最後まで読んでいってください。

この記事を書いた人

サウナ・スパ 健康アドバイザー
サウナ・スパ プロフェッショナル(管理士)
大塚 誠也 おおつか せいや

自己紹介 / Profile
サウナ大好きサラリーマン。仕事帰りや休日にサウナを巡っています。
特に、ととのった後そのままベッドにダイブできるホテルサウナをこよなく愛する。
サウナ上がりのオロポと美味しいご飯が大好物。

SHIAGARU SAUNAとは？「しあがる」を知る

「ととのう」との違いって何なんでしょう。実は最初、僕もよくわかっていませんでした。

「ととのう」 とは、サウナ→水風呂→外気浴のサイクルで自律神経が整った状態、つまり交感神経と副交感神経のバランスが取れたリラックス状態のことですよね。

でも 「しあがる」 はその先です。深部体温と末端体温を同時にアプローチすることで、身体の内側から完全に弛緩した状態――いわば「究極の仕上がり」を目指した概念です。

科学的・人間工学的アプローチで設計された2種類のサウナ、3つの形状に分かれた水風呂、そして絶対静寂が守られた休憩室「しあがるーむ」。これらがひとつのパッケージになっています。

ちなみに「siagaru sauna」「shagaru sauna」とスペルを間違えて検索する方も多いようですが、正式名称は SHIAGARU SAUNA（しあがるサウナ）です。

施設の基本情報まとめ

福岡天神店との関係

SHIAGARU SAUNAの本拠地は福岡天神。株式会社Torch（南ホールディングスグループ）が運営する施設で、福岡でサウナ好きの間に広まった「しあがる」体験を東京でも展開すべく、神田×秋葉原に2号店をオープンしました。

福岡天神店でもサウナ好きの間で高く評価されてきた施設。その東京初上陸とあって、プレオープン開始からサウナ界隈がざわざわしていました。

料金・営業時間・予約方法【2026年最新】

正直なところ、料金のわかりやすさもSHIAGARU SAUNAの好きなポイントのひとつです。難しいプランがないので、初めての方も迷わず予約できます。

入館料金（時間・曜日別）

※すべて税込
※タオル（小タオル2枚・大タオル1枚）が料金に含まれます
※120分を超えた場合：¥1,000/時間で自動延長

平日の昼12〜16時に60分で¥1,500というのは、神田・秋葉原エリアでもトップクラスのコスパだと思います。お昼休みに30分でダッシュして戻ってくる……まあ、それはさすがに厳しいですが、半休を取ってサクッと整うという使い方は全然アリですよね。

比較のために言うと、近くのSaunaLab Kandaは男性90分で¥2,600ですから、同じ90分で¥400ほど安く利用できます。それぞれ施設のコンセプトや雰囲気が異なるので、気分や目的に合わせて使い分けるのもアリかもしれません。

サブスクプランにも期待

現在（2026年3月時点）、月額制のサブスクリプションプランは福岡天神店で提供されています。東京・神田×秋葉原店での展開はまだ発表されていませんが、人気店の2号店だけに、ゆくゆくは東京店にもサブスクが解禁されることを期待したいところです。

もし実装された場合、月8回（週2回）通うサウナーだとすると、たとえば平日夜の90分を毎回払えば月¥17,600。サブスクプランがそれ以下の金額であれば、元が取れる計算になります。東京店へのサブスク導入情報が出た際は、ここで追記する予定です。

予約方法：スマホで完結

SHIAGARU SAUNAの予約システムが、これまたユニークなんです。

ステップ①：LINE公式アカウントを友だち追加 
ステップ②：専用予約サイトから日時・入館時間を選択 
ステップ③：クレジットカードまたはPayPayで事前決済（館内の飲食・物販は交通系ICなど他のキャッシュレス決済も利用可） 
ステップ④：当日はQRコードを提示するだけで入退館

完全キャッシュレスです。現金は使えませんのでご注意を。

なお、予約優先制となっており飛び込みでの当日利用も可能ですが、待ち時間が発生する場合があります。プレオープン期間は特に予約枠が埋まりやすい状態が続いているため、2ヶ月先まで予約できるというシステムをうまく使って早めに予約するのがオススメです。

また、予約のキャンセルは予約時刻の3時間前を過ぎるとキャンセル料100%が発生します。予定が変わりそうな日は早めにキャンセル手続きを忘れずに。

アクセス：4路線使える好立地

都営新宿線の岩本町駅からなら3分という近さ。秋葉原も徒歩圏内で行きやすくて、「仕事終わりにふらっと寄れるサウナ」 としての立地条件は抜群です。ありがたい。

実際に行ってみた！大塚誠也のリアル体験記

さて、ここからが本番。僕が実際に訪問したときのことを、お伝えします。

岩本町から徒歩3分：静かな路地に現れる黒い外観

岩本町駅のA5出口を出て、歩くこと3分ちょっと。ビジネス街の路地裏に、漆黒の外観をした施設がひっそりと建っています。

「え、ここ？」と最初は少し不安になるくらい、静かな佇まいです。派手な看板も大きな幟もない。でもその落ち着いた雰囲気が、入る前から「ここは特別な場所なんだぞ」と主張しているような気がして、個人的にはとても好きです。

ドアを開けると、スタッフさんが「いらっしゃいませ」と温かい声で迎えてくれました。外観の静けさからはまるで想像できないほど、丁寧で気持ちの良い対応。いきなりこの施設が好きになった瞬間でした。

ドリンクは「サウナに持ち込みOK」

QRコードをかざして更衣室に入ろうとする前に、スタッフの方からドリンクについての案内がありました。

「アイスボックスソーダはいかがですか？サウナ室内に持ち込んでいただけます」

サウナ室内にドリンクを持ち込む――その発想、正直なかったです。思わず「えっ？本当ですか？」と聞き返してしまいました。

アイスボックスソーダとは、森永製菓の「ICE BOX」グレープフルーツ味に炭酸水を注いだドリンクを耐熱ボトルに入れたもの。炭酸水のおかわりは無料。サウナ室でじんわり汗をかきながら、キンキンに冷えた炭酸水をひと口。

……これ、ちょっとした革命ですよ。

なお、サウナ室内に持ち込めるのは当店が提供するこの「サウナ中ドリンク」だけです。外からの飲み物を持ち込むことはできないのでご注意を。

赤い更衣室に思わず「おぉ」

更衣室へ入ると……そこには真っ赤なロッカールームが広がっていました。

これ、実は演出じゃなくて科学的な仕掛けなんです。赤色は交感神経を刺激する色。更衣室で服を脱いで、身体と気持ちの「スイッチを入れる」ための色彩心理学的なデザインなんだとか。

「なるほどなぁ」と感心しながらスーツを脱いでロッカーへ。ロッカーサイズは口コミでも「バックパックが入るサイズ」と評判で、実際に問題なく収まりました。ビジネスマンの利用を想定した設計がしっかりされていますね。

タオルは料金に含まれていて、手ぶらで来館できます。仕事帰りの立ち寄りには嬉しいポイントです。

いざ、浴室へ

立ちシャワーでしっかり身体を洗います。体験談ではシャワーは立ちシャワーのみで、座って洗う洗い場はないとのこと。潔い割り切りです。

「シャワーに拘りはないから、早く身体洗ってサウナに行こうね」

そういう施設の意志みたいなものを感じる、と誰かの口コミで読んでいて、現地で体験してみると本当にその通り。水圧も温度調整もちゃんとしていて不満はゼロ。でもここは脇役です。主役は、次の扉の向こうにあります。

【設備詳細①】2種類のサウナ室

SHIAGARU SAUNAの最大の特徴、それが「深部体温サウナ」と「末端体温サウナ」の2室体制です。

「2種類のサウナ？よくあるじゃん」と思うかもしれませんが、これは単に”フィンランドサウナ+スチームサウナ”みたいな話ではありません。体温を上げるアプローチが根本から違う、コンセプトベースの2室なんです。

深部体温サウナ：屋久島地杉のハーフバレル

まず最初に入ったのが深部体温サウナ。扉を開けた瞬間、木の香りがふわっと広がります。これが屋久島地杉の香りです。

屋久島地杉に含まれるα-セドロールという成分には、副交感神経を促進してリラックスを促す効果があると言われています。アロマを焚いているわけでもないのに、木材そのものが香る。これだけで気持ちが落ち着いてきます。

形状はハーフバレル（半樽型）。円弧を描く天井と壁が、熱を均一に循環させる流体力学的な設計です。要するに、どの席に座っても熱の回り方が均等になるということ。段差のあるベンチ構造で、上段に行くほど温度が上がります。

オートロウリュは高頻度で定期的に作動します。カランッという音がしたと思ったら、ストーブに水が流れ落ちてじゅわっと蒸気が広がる。高湿度の熱波が全身を包む感覚です。温度は体感で94〜100℃前後という声が多く、実際にかなりの高温・高湿度でした。10分も座っていると汗がしたたり落ちてきます。

そしてBGMがソルフェジオ周波数の174Hz。グレゴリオ聖歌にも使われていた古代の音階で、心の安定や集中力を高める効果があると言われています。テレビも余計な刺激も一切なく、ただ音と熱と香りだけがある。

もちろん、会話禁止の絶対静寂ルールがここでも適用されています。

末端体温サウナ：八角形×フットレストの新感覚

もう1室が末端体温サウナ。こちらは一転して、八角形の空間が広がります。

ストーブも座席も八角形。神田の街に刻まれた赤レンガの素材が壁に使われていて、ザラっとした質感の空間です。温度は深部体温サウナより少しマイルドな設定ですが、最大の特徴はフットレスト構造にあります。

八角形のストーブカバーのふちに足を乗せて座ると、足先・末端部位から熱が入ってくる独特の感覚があります。フィンランドの伝統的なサウナに近い設計だそうで、「末端から温まる」という体験はなかなか言語化が難しいのですが……「足先からじんわり」という感じ、とでも言えばいいでしょうか。

こちらもオートロウリュが高頻度で作動します。BGMはソルフェジオ周波数417Hzで、変化や変容を促す周波数とされています。深部体温サウナとBGMの周波数まで変えてくるこだわり、正直感心しました。

2種類を交互に入るのが「SHIAGARU流」

施設が推奨するのは、2種類のサウナを交互に入ること。

深部体温サウナで身体の芯から温め、末端体温サウナで足先まで熱を通す。「しあがる」に到達するためには、この2種類のアプローチを組み合わせることが重要なんだそうです。

「どっちが良いか」ではなく「どちらも入ってこそ意味がある」という設計。この発想の転換、個人的にはとても好きです。

【設備詳細②】人間工学設計の水風呂

サウナ好きにとって水風呂は命です。この施設の水風呂、かなり本気です。

3タイプの水風呂：形状で選ぶ入り方

水風呂は1槽ですが、内部が3つの形状に分かれています。それぞれ特性が違うので、気分や目的に合わせて選べます。

個人的なオススメは②の110°エルゴノミック型。背もたれの角度が絶妙で、身体の力が自然に抜けます。水に身体を預けるというより、水が身体を包んでくれる感覚です。

キンキンに冷えた水風呂

水温は体感で13℃前後でした。

銭湯やスーパー銭湯の水風呂が18〜20℃くらいであることを考えると、その差は歴然。初めて入ったときは思わず「つめたっ！」と声が出そうになりました（絶対静寂ルールなので全力で我慢しました）。

なお、施設公式ルールで潜水が認められています。一部の水風呂タイプで潜水をしたい方も、ルールに従ってお楽しみください。

水質への徹底したこだわり

水質管理にも独自のこだわりがあります。竹炭・珪藻土・サンゴ礁を使った天然素材での浄化システム。化学薬品に頼らない、自然由来の水質管理という発想です。

青いタイルと木製のヘッドレストが設置された水風呂は、視覚的にも美しい空間。目を閉じて水に身体を預けると、あっという間に時間が経っている……。

【設備詳細③】絶対静寂の「しあがるーむ」

SHIAGARU SAUNAの体験で、最も衝撃を受けたのがここかもしれません。

会話禁止が生む別次元のととのい

浴室エリアを出て、休憩スペース「しあがるーむ」へ。インフィニティチェアとガーデンサンチェアが並ぶ空間です。

ここには絶対静寂ルールがあります。会話禁止。そしてスマホの持ち込みも禁止です。施設ルールとして明記されていますので、必ず守りましょう。音楽はソルフェジオ周波数528Hz――「ミラクル周波数」とも呼ばれ、深いリラクゼーション効果があるとされる音（作曲：安宅晃氏）。

最初は「会話禁止って、そんなに変わらないんじゃないかな」と思っていました。でも違った。

室内では本物のお香が常に焚かれており、トーチ風の暖色照明が空間をやわらかく照らしている。他の利用者の声も通知音もない。目を閉じると、本当に無音に近い世界が広がります。

気づいたら20分近く経っていました。誇張抜きで、「寝ていたのかも？」という感覚です。

「民度が神」という口コミは本当だった

サウナイキタイの口コミで「民度が神」という表現が複数ありましたが、実際に利用してみると、本当にそう思いました。

みんなが絶対静寂のルールをちゃんと守っている。スマホをいじっている人もいない。全員が同じ目的のために、静かに身体と心を休めている。その一体感というか連帯感みたいなものが、不思議な安心感を生んでいます。

「サウナって共感できる人と一緒に楽しみたい」という方もいると思いますが、ここはひとりで行って、ひとりで静寂に没入する施設です。その孤独感の気持ちよさ、伝わりますかね。

ドリンク情報：サウナ室内で飲むアイスボックスソーダ

改めて、アイスボックスソーダのことを詳しくご紹介します。

サウナ室内持ち込みOKの革命的ドリンク

森永製菓の「ICE BOX」グレープフルーツ味に炭酸水を注いだドリンクを耐熱ボトルに入れて、サウナ室へ。炭酸水のおかわりは無料（飲み放題）。

高温のサウナ室で、汗をかきながらキンキンの炭酸水をひと口。喉から胃まで、シュワシュワとしたものが流れていく感覚は……なんというか、ズルいですね。気持ちよすぎる。

「乾いた身体に水分が染み込む。いくらでも居座れそうで逆に怖くなる」という口コミが、全くその通りで思わず笑ってしまいました。

サウナ後のロビードリンクも充実

サウナ→水風呂→しあがるーむのサイクルを終えてロビーへ戻ったら、オロポやビールなども楽しめます。退館後のロビー飲食は利用時間外の扱いとなりますが、混雑時は1時間までとなっています。他のお客さんへの配慮を忘れずに。

サウナ内に食堂はなく、ドリンク中心のサービスです。お腹が空いたら施設の周辺（岩本町・神田・秋葉原エリア）は飲食店が豊富なので、サ飯はぜひ外で楽しんでください。

競合との違い：神田・秋葉原エリアのサウナ比較

神田×秋葉原エリアには他にも有名なサウナ施設があります。選ぶ参考に、簡単な比較表をご紹介します。

3施設を徹底比較

こんな人にはSHIAGARU SAUNAがオススメ

• 「ととのう」の先を体験したいサウナ上級者
• 完全な静寂の中で頭をからっぽにしたい人
• コスパ良く本格的なサウナを楽しみたいサラリーマン
• スマホ完結のシステムでラクに利用したい人

こんな人には向かないかも

• 露天・外気浴でのんびりしたい人（しあがるーむは屋内のみ）
• 湯船（お風呂）でゆったりしたい人（体験談では水風呂以外の浴槽はなし）
• 友人グループで賑やかに楽しみたい人（絶対静寂ルールあり）
• ゆっくり身体を洗いたい人（体験談では立ちシャワーのみ）

口コミ・評判まとめ

プレオープンから1週間足らずで、サウナイキタイには多数のサ活が投稿されました。新規施設として異例の速さです。実際の利用者の声をまとめます。

高評価のポイント（良い口コミ）

絶対静寂ルールと民度の高さが圧倒的に多い賞賛ポイントです。「みんながルールを守っていて最高の空間」「会話がないのに、むしろ繋がっている感じがする」という声も。

水風呂の冷たさと形状への評価も非常に高め。「神経が一瞬で静まる冷たさ」「3タイプあって入り分けられるのが楽しい」という口コミが見られます。

2種類のサウナのコンセプトへの驚き。「末端体温という概念、ここで初めて体験した」「交互に入ると確かに何かが違う」という感想が多数。

スタッフ対応と非対面システム。「スマホ完結で入れる体験が新鮮」「スタッフの説明が丁寧で安心した」という声も多くありました。

気になる口コミ（改善点の声）

ロッカースペースの狭さは複数の口コミで言及されています。プレオープン直後で人気が集中しているため、ピーク時には着替えで少し密集するようです。

予約が取りにくいという声も。現時点でかなりの人気のため、思い立ったらすぐ行けない状況が続いているようです。

浴槽がないことについては、「サウナ特化型だとわかって来たので問題ない」という声がある一方、「最後にお湯に浸かりたかった」という声も少数あります。

水風呂待ちもピーク時には発生することがあるようです。平日昼のオフピーク利用がオススメです。

知っておくべきルール・注意事項

SHIAGARU SAUNAを快適に利用するために、事前に知っておきたいポイントをまとめます。

絶対静寂と携帯禁止エリア

サウナ室・しあがるーむはともに会話禁止の絶対静寂です。そしてしあがるーむへの携帯持ち込みも禁止。施設ルールとして明記されていますので、マナーをしっかり守りましょう。ロッカー・更衣室・ロビーではスマホを使えます。写真撮影はロビーのみOKです。

タトゥーポリシー

タトゥーがある方は、専用シールまたはウォータープルーフクリームで完全に隠せる場合は利用可能とのことです。ただし反社会的勢力に該当する場合は利用できません。完全に隠れないと判断された場合も利用できませんので、心配な方は事前に公式サイトを確認しておきましょう。

QRコード管理について

SHIAGARU SAUNAではQRコードが複数種類あります。一時退出用と完全退館用が異なるため、間違えて退館QRを使ってしまうと再入館できなくなる可能性があります。入館時の案内をしっかり確認しましょう。ちなみに僕は最初に読み込む前、どっちのQRコードか一瞬わからなくなりました（やはり天然です）。

キャンセルは3時間前まで

予約のキャンセルは、**予約時刻の3時間前を過ぎるとキャンセル料100%**が発生します。急なキャンセルが発生しそうな場合は早めに手続きしておきましょう。

支払いは用途別に異なります

施設利用料（サウナ代）はクレジットカードまたはPayPayによる事前決済です。館内の飲食・物販については交通系ICなど他のキャッシュレス決済も利用できます。いずれにしても現金は使用不可です。

ロビーではWi-Fiとコンセントが使えます

館内はエリアによって異なりますが、ロビーではWi-FiとコンセントがありますのでSNSチェックやデバイスの充電も可能です。サウナ前後の時間を有効活用できます。

固形物・アルコールの持ち込みは禁止

外からの食べ物・飲み物の持ち込みは禁止です。アルコールの持ち込みも不可。外食やお酒は施設の外や、退館後のロビードリンクで楽しみましょう。

よくある質問（FAQ）

Q. 予約なしで入れますか？ A. 施設は予約優先制です。飛び込みでの当日利用も可能ですが、待ち時間が発生する場合があります。プレオープン期間は特に込み合うため、公式LINEからの事前予約を強くオススメします。

Q. 最寄り駅はどこですか？ A. 都営新宿線・岩本町駅A5出口から徒歩約3分が最寄りです。秋葉原駅（東京メトロ日比谷線）からも約5〜6分ほどです。

Q. 料金はいくらですか？ A. 平日昼（12〜16時）は60分¥1,500〜（タオル込み）。時間帯・曜日によって変わります。詳細は上記の料金表をご確認ください。

Q. 女性は利用できますか？ A. 基本は18歳以上の男性専用施設です。ただし不定期でレディースデーを実施しています。詳細は公式LINEでご確認ください。

Q. 手ぶらで行けますか？ A. はい。タオルが料金に含まれているので手ぶらでOKです。枚数・内容は当日の案内に従ってください。着替え（サウナパンツ等）については施設にご確認ください。

Q. タトゥーがありますが入れますか？ A. 専用シールやウォータープルーフクリームで完全に隠せる場合は利用可能です。不安な場合は事前に公式サイトでご確認ください。

Q. サブスクはありますか？ A. 現時点では福岡天神店でサブスクリプションプランを提供しています。東京・神田×秋葉原店での提供は未発表です。今後の展開に期待しながら、公式サイトをチェックしてみてください。

Q. 駐車場・駐輪場はありますか？ A. 専用の駐車場・駐輪場は設けられていないようです。公共交通機関での来館をオススメします。

まとめ：こんな人にぜひ体験してほしい

正直に言います。SHIAGARU SAUNA 神田×秋葉原は、万人受けするサウナ施設ではないと思います。

湯船がない（体験談ベース）。外気浴がない。会話できない。食事もできない。「サウナって友達と話しながら気持ちよくなれればいいや」という方には、ちょっと物足りなく感じるかもしれません。

でも、「サウナでほんとうに整いたい」「頭と心をからっぽにしたい」 という人には、間違いなくとんでもない体験が待っています。

日々のストレスや疲れを仕事帰りに手軽に流したいサラリーマンにとって、岩本町駅から徒歩3分・秋葉原も徒歩圏内・平日昼60分¥1,500〜・タオル込み・スマホ完結という条件の揃ったサウナが神田近辺にできたのは、本当にありがたい神立地です。

プレオープン直後からSNSやサウナイキタイで多数の投稿が集まるほど、今まさに話題の中心にある施設です。「SHIAGARU SAUNA 神田」で検索しても、まだ詳しい記事が少ない今がいちばん狙い目。ぜひ早めに予約して、「しあがる」体験をしてみてください。

施設情報まとめ

注意： 本記事は2026年2月末〜3月初旬のプレオープン時点の情報をもとに作成しています。料金・営業時間・各種プランはグランドオープン後に変更される可能性があります。最新情報は必ず公式サイト・公式LINEにてご確認ください。

大塚誠也

おおつか せいや

サウナ大好きサラリーマン。
仕事帰りや休日にサウナを巡っています。
サウナ上がりのオロポとおいしいご飯が大好物